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Reprise du message précédent :

Mon VAE a 3 niveaux d’assistance (Eco, Normal et Power), le matin je suis en mode Eco la plupart du temps, je passe en Normal dans les petites cotes et en Power dans l’unique grosse montée de mon itinéraire, histoire de ne pas trop suer.
Le soir, je reste en Eco tout le long, la douche m’attend à l’arrivée
Lors d’une sortie cet été, je me suis dit que j’allais tenter de rouler sans l’assistance sur le plat, mais bouger les 23 kg du vélo demande un effort vraiment important

Sn@ke a écrit : dim. 5 janv. 2025 23:01 Mon VAE a 3 niveaux d’assistance (Eco, Normal et Power), le matin je suis en mode Eco la plupart du temps, je passe en Normal dans les petites cotes et en Power dans l’unique grosse montée de mon itinéraire, histoire de ne pas trop suer.
Le soir, je reste en Eco tout le long, la douche m’attend à l’arrivée
Lors d’une sortie cet été, je me suis dit que j’allais tenter de rouler sans l’assistance sur le plat, mais bouger les 23 kg du vélo demande un effort vraiment important

Ces machins ce sont des tanks sans l'assistance.

Mon capteur de vitesse m'a lâché sur un trajet retour. Je devais récupérer ma fille au périscolaire avant la fermeture.. au lieu de 25min sans transpirer j'en ai mis 40 et j'étais liquide
C'est comme pédaler avec le frein enclenché.

Le seul moment où c'est jouable sans assistance, c'est en descente même sur plat c'est chaud cacao ! Du coup, je suis vitesse 1 quasi tout le temps (sauf les côtes hein ).

MeWa a écrit : sam. 4 janv. 2025 16:03 Faut y aller en velo a la salle !

j'y ai pensé mais ça grimpe sévèrement

Bejita a écrit : jeu. 16 févr. 2023 01:20 100% Physique sur Netflix (j'avais oublié de préciser )
Intéressante cette nouvelle émission de type TV réalité (pourtant généralement pas trop ma came) à la Coréenne qui surfe un peu sur la vague squid game à la sauce Grèce antique (dans une certaine mesure)… en mêlant les individus les plus baraqués de Corée (et pas que).

Il y a de tout en athlètes, homme ou femme, entre des sportifs olympiques, des bodybuildeurs, des crossfitters, des combattants MMA, arts martiaux, ex militaires, youtubers sports, fonctionnaires…
On se prend à suivre certains athlètes de par leur sympathie, charisme… les épreuves ne sortent pas vraiment de l’ordinaire, mais sont bien montées et mises en valeur.

On pourrait regretter que malgré la diversité des sports pratiqués par les athlètes, peu sont mis en valeur dans les épreuves… normal vu le nombre de participants et ça évite aussi de tomber dans certains extrêmes en terme de violence avec les sportifs orientés CQC. Ca reste au final plus de la « lutte » ou « homme le plus fort »…que du MMA et consort.

je découvre cette émission, me suis fait la saison 2 (par mégarde, pas vu que netflix me la proposait à la place de la S1) et je m'étais dit que je regarderais pas la 1, mais finalement... je me suis laissé prendre au jeu ^^
J'aime bien le mélange des genres, de l'influenceur au lycéen en passant par l'ancien champion du monde ou olympique !
Et avec la touche de respect et honneur, qui font que certains sabotent leurs chances (scénarisé ou pas, m'en fous !) pour aller affronter leur idole.
J'ai vu des séries télé avec des personnages moins travaillés

100% c'est génial.

sophocle a écrit : mer. 12 mars 2025 16:27 100% c'est génial.

C’est beaucoup 100%, quelles sont tes sources ?

Pouet a écrit : mer. 12 mars 2025 18:13

sophocle a écrit : mer. 12 mars 2025 16:27 100% c'est génial.

C’est beaucoup 100%, quelles sont tes sources ?

faut une saison 3, j'ai fini 1+2 maintenant j'ai plus de golgoths à regarder quand je marche à 2 à l'heure sur mon tapis ^^

ytse a écrit : sam. 4 janv. 2025 13:50 ah tiens, en ce moment je suis un playfrancien sportif, alors je me signale le temps que ça dure ^^
Ca fait 6 mois que je vais à la salle de sport 3 fois par semaine, je n'en ai loupé que 2 fois (bon en ne comptant pas la deux dernières semaines de décembre).
Une petite salle que j'apprécie, bonne ambiance, patron présent et sympa, tarifs raisonnables. Bon, en ce moment pas de voiture donc 40 minutes de trajet à pied, je m'en sers pour esquiver l'échauffement du début et le cardio de la fin ^^
next step, faut que j'arrive à me débrouiller pour manger mieux et moins. Pas un régime, juste du plus raisonnable.

Je prends en retard le train en marche, mais je fais exactement pareil depuis début décembre, objectif retour à mon poids de forme (90-95 kg) pour sortir un peu le VTT qui prend la poussière. En l'état si je le chevauche il va pas apprécier.
Résultat -10 kg, keep going.

GG !
moi j'y vais plus qu'une fois par semaine en ce moment, moins de télétravail et une nouvelle copine ont suffit à déséquilibrer mon rythme. J'étais chaud pour aller à la salle de 17h30 à 19h30, beaucoup moins pour y aller de 18h45 parce que plus fatigué et séance plus courte "moins bonne". En revanche, j'ai toujours l'envie globale, donc je tiens le samedi matin et je laisse passer un peu le temps.
Côté Poids j'ai perdu moins de 5kg, mais je sens que je me suis musclé un peu, donc en vrai probablement un peu plus que ça en gras.

2h de salle! C'est chaud. Tu fais quoi en 2h ? J'espere pas que de la muscu!

Et GG pour la nouvelle copine mon Ytse.

ytse a écrit : ven. 11 avr. 2025 09:51 et une nouvelle copine

Cardio is up

ytse a écrit : ven. 11 avr. 2025 09:51séance plus courte "moins bonne"

Faux, go à la salle même si tu as que 30 mins, échauffement rameur, tapis ou vélo 5 mins puis tu tapes dans le dur. Pas de pain pas de gain. 30 mins > 0 mins

Moi + 15kg en 4 ans, sans aller à la salle avec des yoyo mais là je suis stable.

Mais sans muscle non plus

Sephi a écrit : ven. 11 avr. 2025 11:49

ytse a écrit : ven. 11 avr. 2025 09:51 et une nouvelle copine

Cardio is up

ytse a écrit : ven. 11 avr. 2025 09:51séance plus courte "moins bonne"

Faux, go à la salle même si tu as que 30 mins, échauffement rameur, tapis ou vélo 5 mins puis tu tapes dans le dur. Pas de pain pas de gain. 30 mins > 0 mins

Oui et je pense qu'il vaut mieux des courtes seances plusieurs fois par semaine q'une ou deux très grosse. 2h à la salle, quel enfer. Perso je ne pourrai pas.

MeWa a écrit : ven. 11 avr. 2025 14:19

Sephi a écrit : ven. 11 avr. 2025 11:49

ytse a écrit : ven. 11 avr. 2025 09:51 et une nouvelle copine

Cardio is up

ytse a écrit : ven. 11 avr. 2025 09:51séance plus courte "moins bonne"

Faux, go à la salle même si tu as que 30 mins, échauffement rameur, tapis ou vélo 5 mins puis tu tapes dans le dur. Pas de pain pas de gain. 30 mins > 0 mins

Oui et je pense qu'il vaut mieux des courtes seances plusieurs fois par semaine q'une ou deux très grosse. 2h à la salle, quel enfer. Perso je ne pourrai pas.

Au début c'était toujours 2h, mini le temps de capter les mouvements, savoir quel exo faire etc.. Pour Ytse, si sa salle est pas loin du boulot, 30 mins c'est top, tu vises un groupe musculaire/jour, tu y vas du lundi au vendredi et tu te tabasses le samedi sur une séance longue SBD . Le mec il sera god tiers dans 6 mois et la nouvelle copine voudra lui lécher ses gros triceps et/ou pecs tous les soirs !

Perso j'arrive à tenir le 3 fois par semaine depuis 2 ans, 45 minutes environ. Mais je lutte, ça me casse les couilles la muscu. Je fais chez moi, en salle jamais de la vie.

Partir courir ou en vélo par contre, j'y vais volontiers, tous les jours ou presque.

Haha tout l’inverse pour moi, laissez moi tranquille avec votre cardio des enfers

J'aurai jamais dit ça il y a quelques années. Je chiais sur le running.

Maintenant je suis mal les jours où je ne peux pas y aller.
L'hiver sous la pluie, ces jours ou même mes chiens m'insultent du regard et me laissent partir solo, moi j'y vais.

MeWa a écrit : ven. 11 avr. 2025 18:33 Perso j'arrive à tenir le 3 fois par semaine depuis 2 ans, 45 minutes environ. Mais je lutte, ça me casse les couilles la muscu. Je fais chez moi, en salle jamais de la vie.
Partir courir ou en vélo par contre, j'y vais volontiers, tous les jours ou presque.

Alors déjà c'est 2h tout compris, le temps de s'habiller, chauffer cardio 10 min, puis étirements et rhabillage. Disons 1h30 de salle, quoi. Mais bon si j'arrive à 18h45 ça me pousse à 20h30 fin des exercies et j'ai plus de jus.
Sachant que sur 2 des 3 séances (programme fait avec le coach de la salle) en ce moment je fais du bench, ça me prend déjà 30 minutes avec le repos entre les répétitions. Ensuite en général j'ai deux exercices en biset (quad/ischio, biceps, triceps, épaules), un ou deux solos (dos/lombaires), et gainage ou cardio selon la séance. C'est loin du taff mais près de chez moi. Quand il va se mettre à faire beau, j'envisagerai d'y aller à pied : j'en ai pour 1h20 aller/retour ça fait l'échauffement et le cardio ^^ (je l'ai fait en janvier pour panne voiture mais là ouille, fallait être motivé dans le froid). Mais faute aussi le temps, même combat si j'arrive pas chez moi avant 18h30. M'enfin, ma boîte va déménager fin Q2, donc faudra de toute façon que je réorganise ça à ce moment.
Et aucun soucis pour y aller, si j'avais temps infini, j'aime bien la salle, les gens, le coach et le ressenti physique pendant / après. Ptet pas au point d'y passer la journée comme certains, mais 2h ça me gene pas du tout.