Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Liljah972 · Message par **Liljah972** » mer. 10 août 2022 14:36

Reprise du message précédent :

sophocle a écrit : ↑mer. 10 août 2022 12:58 Alors les kheys ça mange de la whey ?

Gui · Message par **Gui** » mer. 10 août 2022 18:16

En tous cas si tu décides de prendre de la whey en shaker surtout n'en bois pas après minuit !

Sephi · Message par **Sephi** » mer. 10 août 2022 18:25

Gui a écrit : ↑mer. 10 août 2022 18:16 En tous cas si tu décides de prendre de la whey en shaker surtout n'en bois pas après minuit !

Message par **infel2no** » mer. 10 août 2022 18:50

Whey whey whey!!

Sephi · Message par **Sephi** » jeu. 11 août 2022 13:08

C rigolo qd tsors dla salle et klé musc y son tout gonflay

Message par **infel2no** » jeu. 11 août 2022 13:32

Je conprends pas pourquoi personne n'a sauté sur l'occasion pour faire des haltères pour le sexe.
Apres la seance tu passes du ver de terre à l'anaconda congestionné

Le Rouge · Message par **Le Rouge** » jeu. 11 août 2022 14:01

Je vais me remettre en salle dès septembre.

Ça va chier.

Ou pas.

Message par **infel2no** » jeu. 11 août 2022 14:13

Vaszy j'te suis......

.. même sous la douche

Tonio_S · Message par **Tonio_S** » jeu. 11 août 2022 14:17

infel2no a écrit : ↑jeu. 11 août 2022 13:32 Je conprends pas pourquoi personne n'a sauté sur l'occasion pour faire des haltères pour le sexe.
Apres la seance tu passes du ver de terre à l'anaconda congestionné

Le pénis n'est pas un muscle contrairement au sphincter ! Tu peux te muscler l'anus mais pas la bite, quelle drôle de vie !

Message par **infel2no** » jeu. 11 août 2022 14:22

Tu peux pas le congestionner?
Ou j'sais pas, ils devraient inventer des faux zizi en silicone qu'on mettrait pour impressionner les femmes.
Comme ca, quand tu arrives au moment de fusionner avec ta bien aimé, elle commencera a enlever ses faux ongles, ses faux cils, ses faux cheveux, ses faux seins.....etc
Et toi, t'enleverais ton faux chibre

La douche froide

Nephh · Message par **Nephh** » sam. 13 août 2022 20:38

Franchement la whey c'est dépassé, maintenant rien de mieux que du mix testo/deca/diana

Message par **Halouf** » sam. 13 août 2022 21:12

Bon j'ai démarré la corde à sauter.
On faisait comment quand on était gosse ? En 10min j'étais en PLS

Gui · Message par **Gui** » sam. 13 août 2022 22:32

10 minutes c'est long déjà ! Et un jour tu pourras faire ça sans pause !

Sinon je mange des couilles de taureaux chaque matin.

Kurita92 · Message par **Kurita92** » jeu. 1 sept. 2022 07:12

Re les gars!

Le but de la whey c’est juste d’ajouter un surplus de protéine, elles se valent toutes. C’est que du marketing et du goût. Personnellement je me suis fait avoir (au début) par les whey natives, isolate machin mes couilles. Au final il faut viser le goût et le prix.

Personnellement j’achète sur myprot, bulk ou hsn. Et celui qui fait les meilleures offres c’est banco.

MeWa · Message par **MeWa** » ven. 2 sept. 2022 13:07

Petit récap' à 5 mois pile de REF.

Je partais de 85 kilos pour 1M74, j'en suis à 69-70 kilos selon les jours: -15 voir -16 kilos donc. J'avais une IMC de 28.1, j'en suis à 23.

Je stagne au niveau poids depuis début Aout on va dire. J'aimerai perdre encore un peu le gras sous le nombril pour me plaire complètement, l'objectif c'est le six pack. Pas sûr d'y arriver, je vois pas comment je pourrai augmenter le déficit calorique en ce moment.

Pour le sport je continue à courir tous les jours quasiment (entre 6 et 7 kms par jour à 5.2 min/km de moyenne). Quand je ne cours pas, c'est du vélo mais là c'est plus pour sortir les chiens que pour griller des calories.
Selon mes stats Garmin je grille 2500 Kcal par jour en moyenne dont environ 500 de Kcal actives.
Et depuis 1 mois j'ai commencé la muscu chez moi, aux haltères. 2 séances de full body par semaine. A partir de la semaine prochaine, je rajoute une séance.

sophocle · Message par **sophocle** » ven. 2 sept. 2022 13:44

Respect.

Gui · Message par **Gui** » ven. 2 sept. 2022 13:57

Diantre tu n'y vas pas par le dos à moitié ! GG !

LeZardo · Message par **LeZardo** » ven. 2 sept. 2022 15:25

1ère étape pour moi, je me suis inscrit à Basic Fit, il y a une salle à 50m de mon boulot.
Objectif : y aller 2 à 3 fois par semaine dans un premier temps pour du cardio pour faire fondre mes 20 kilos en trop (au bas mot).

MeWa · Message par **MeWa** » ven. 2 sept. 2022 15:29

LeZardo a écrit : ↑ven. 2 sept. 2022 15:25 1ère étape pour moi, je me suis inscrit à Basic Fit, il y a une salle à 50m de mon boulot.
Objectif : y aller 2 à 3 fois par semaine dans un premier temps pour du cardio pour faire fondre mes 20 kilos en trop (au bas mot).

Bien joué mec.

2ème étape et c'est la plus importante: apprendre à se nourrir comme il faut. Le sport accélère un peu la perte de poids mais tout se passe dans l'assiette. Un RDV avec une diet' aide bien.

Gui · Message par **Gui** » ven. 2 sept. 2022 17:48

Ah moi aussi j'en suis à l'étape 2 ! On a acheté un tapis de course et je cours un peu chaque soir de la semaine (pas vite et genre 15 minutes seulement, mais c'est mieux que 0 minutes !

). Mercredi j'ai fait un entrainement (preset) un peu trop intense pour mon petit niveau et mon coeur est monté à 175 bpm... Nope, je vais continuer tranquillement pour le moment ^^

Puis sinon je continue sagement mon étape 1 qui consiste à faire 4 fois par semaine :
- matin : dips et tractions
- après-midi : pompes et tractions (forme différente)
Juste 2 séries de chaque à chaque fois, et chaque série c'est "jusqu'à ce que je ne puisse plus faire une rép".
Ça me prend moins de 10 minutes donc comme ça je peux le faire pendant mes pauses. Je sens bien la différence physiquement, je me sens moins mollusque ^^

Sephi · Message par **Sephi** » ven. 2 sept. 2022 20:21

Pour les exos, testez l’application que Liljah a postée plus haut : Fitbod. Elle est vraiment excellente !

Message par **Halouf** » dim. 4 sept. 2022 02:01

La crise de la quarantaine est en train de nous avoir !!

Bravo pour la résolution

sophocle · Message par **sophocle** » dim. 4 sept. 2022 02:41

Alors qu'on va tous mourir, quel intérêt ?

Gui · Message par **Gui** » dim. 4 sept. 2022 05:22

En fait perso le déclencheur était surtout ma santé. J'ai eu mal au dos pendant l'année et ai dû faire un peu de kiné. La conclusion étant qu'il fallait que je me muscle un peu / fasse + d'exercice. Parce que ouais le travail à la maison c'est cool mais vu qu'avec ma femme on est de base casaniers ça veut dire que je bouge très très peu et passe l'immense majorité de mon temps assis ce qui est bien mais pas top.
Le t-shirt qui devient trop serré c'est le bonus ^^

MeWa · Message par **MeWa** » dim. 4 sept. 2022 12:38

La sendarité c'est le mal pour notre santé, c'est aussi ce qui m'a motivé à la base.

Gnom · Message par **Gnom** » dim. 4 sept. 2022 15:42

J’ai béni le jour où ils nous ont mis des bureaux convertibles au boulot, je passe la moitié de la journée debout et mon dos est top. Je retournerais travailler à la maison que contraint-forcé mais je crois que si ça devait arriver j’investirais dans un bon bureau convertible, c’est un de ces trucs qu’une fois qu’on y a gouté c’est dur de s’en passer. Petite digression du sport en lui-même mais niveau sédentarité c’est un bon complément !

Sephi · Message par **Sephi** » dim. 4 sept. 2022 17:02

IKEA propose de bons bureau ajustable en hauteur (motorisé ou manuel) pour pas excessivement cher.

Message par **Pouet** » dim. 4 sept. 2022 20:42

Sephi a écrit : ↑dim. 4 sept. 2022 17:02 IKEA propose de bons bureau ajustable en hauteur (motorisé ou manuel) pour pas excessivement cher.

Oula je déconseille tres fortement ikea justement. J’en ai acheté un l’année dernière et evidemment j’ai regardé chez eux. Ils sont horriblement cher et certains n’ont meme pas de position que tu peux sauvegarder (indispensable pour ce genre de bureau je trouve). Et en plus hyper cheap pour les 1er prix.
J’ai finit par acheter une marque francaise kqueo et j’en suis super satisfait. Moins cher qu’ikea, personnalisable (taille, couleurs, etc…), 4 positions mémorisables et facile à monter.
Je recommande grandement, en 1 an RAS tout fonctionne impeccable. Par contre peut etre que leur prix ont du augmenté depuis l’inflation qui ne s’arrête jamais.

Edit : je viens de verif et les prix ont pris 50€

acheté 279 l’année derniere.

MeWa · Message par **MeWa** » dim. 9 oct. 2022 18:34

J'ai tenté à l'improviste mon premier semi. Je n'avais jamais fait plus que 13kms jusque là.

Je suis plutôt content de l'avoir terminé. Surtout que j'avais couru 10kms la veille et je suis parti à l'arrache à 14h en pleine digestion.

Petite douleur au mollet gauche vers le 12 ème mais ça a tenu.

Gui · Message par **Gui** » dim. 9 oct. 2022 18:50

Impressionnant !

Message par **infel2no** » dim. 9 oct. 2022 18:59

Du 10km/h en moyenne

Bravo!

Allez, avoue que tu etais en trotinette

MeWa · Message par **MeWa** » dim. 9 oct. 2022 19:03

10.5 k/h de moyenne.

J'ai accéléré à la fin pour finir sous les 2h comme un connard.

Message par **infel2no** » dim. 9 oct. 2022 20:22

Des que je mets le tapis 10mn a 10km/h, ma vie defile sous mes yeux.....alors deux heures, je baiancerai meme les codes des missiles nucléaires si j'etais president pour que ca s'arrête

sophocle · Message par **sophocle** » lun. 10 oct. 2022 00:31

Thomas ?

MeWa · Message par **MeWa** » lun. 10 oct. 2022 08:30

Oui c'est mewa.

Sephi · Message par **Sephi** » lun. 10 oct. 2022 10:05

C’est mewa aussi

Gnom · Message par **Gnom** » lun. 10 oct. 2022 10:07

Non c’est pas mewa.

Message par **infel2no** » lun. 10 oct. 2022 10:13

Les nouveaux avengers:
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TrickyKid · Message par **TrickyKid** » lun. 10 oct. 2022 11:14

MeWa a écrit : ↑dim. 9 oct. 2022 18:34 J'ai tenté à l'improviste mon premier semi. Je n'avais jamais fait plus que 13kms jusque là.

Je suis plutôt content de l'avoir terminé. Surtout que j'avais couru 10kms la veille et je suis parti à l'arrache à 14h en pleine digestion.
Petite douleur au mollet gauche vers le 12 ème mais ça a tenu.

5:42/km c'est pas mal du tout pour ta première sur cette distance

Pour ma part, prremière sortie CàP hier après 6 semaines d'arrêt pour lumbago (+ l'été, ses apéros, sa canicule, ses kilos en plus, toussa), ben ça me parait bien loin l'époque des semis : 10km à 6:45/km, des courbatures partout ce matin

Mais déjà bien content que le dos me fasse moins souffrir, y a plus qu'à

MeWa · Message par **MeWa** » lun. 10 oct. 2022 13:19

10 kms pour une reprise c'est costaud. Tu dois être dans le même état que moi aujourd'hui, à savoir tout niké avec des parpaings à la place des muscles.

Osiris · Message par **Osiris** » lun. 10 oct. 2022 18:24

MeWa a écrit : ↑lun. 10 oct. 2022 13:19 10 kms pour une reprise c'est costaud. Tu dois être dans le même état que moi aujourd'hui, à savoir tout niké avec des parpaings à la place des muscles.

C'est ok il a pas de muscles

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