Forum PlayFrance

Reprise du message précédent :

Kurita92 a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:32 Personnellement je fais du fasting 20h/4h depuis maintenant 8 semaines. Je suis passé de 20% à 12% bodyfat, gain de muscle conséquent et -3kg. La définition est elle aussi au rdv.

Beaucoup de bodybuilder ou de sportifs de haut niveau font du fasting. La plupart des gens font le 16/8h. J’ai choisi de faire le 20h/4h pour manger 1 gros repas qui me permet de manger ce que je veux.

D’après certains chercheurs le fait dé jeûner permet de bien renouveler les cellules. Moi je sais que je sens tout mon corps là journée quand je ne mange pas. C’est difficile à expliquer mais on sent vraiment notre corps quand on jeune.

Je crois tout a fait ce que tu sens, et je crois pas que la science soit arrivee a une conclusion definitive sur le sujet. C'est toujours un point d'interrogation mais disons que la plupart des jeunes surfent sur une mode et ont un livre a vendre donc mefiance. Deja tu le fais moins de 24h donc c'est sans risque dans tous les cas, et si ca te fait du bien t'as pas de raison de t'en priver. Pareil pour Liljah d'ailleurs ! Continue si ca te fait du bien, juste sois bien prudent et discute-en avec ton medecin a l'occasion.

Gui a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:20
Mammago a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 21:55 C'est prouvé cette histoire des bienfaits / detox du jeûne ? De ce que j'en ai entendu et lu, rien ne vaut un régime équilibré ET hypocalorique à tous points de vue. Je m'interroge donc
La science est pas encore arrivee a tirer tout ca au clair il me semble (il y a tellement de jeunes differents aussi que c'est pas evident). J'ai trouve cet article qui me semble serieux : https://sciencebasedmedicine.org/intermittent-fasting/ et la conclusion est que ca peut aider peut-etre les gens qui sont obeses a perdre du poids et qui ne font pas d'exercice. Dans la conclusion de l'etude qu'ils citent au debut il est dit qu'il faut etre suivi par un medecin preferablement pour un jeune durant plus de 24h, et absolument pour un jeune de plus de 3 jours.
Par contre le mot "detox" c'est juste du bullshit marketing pour les gens qui vendent ces produits. Tiens sur ce meme site ils l'expliquent : https://sciencebasedmedicine.org/the-on ... you-detox/ (c'est par forcement une bonne idee de faire confiance a 1 seul site mais la rapidement c'est le seul que je trouve dont le but n'est pas de vendre ces concepts mais au contraire de les etudier par rapport a l'etat de la recherche scientifique)

Ahah voilà l'erreur qui est d'assimiler Jeûne et perte de poids.
Si on veut perdre du poids on adapte tout simplement son alimentation, même pas besoin de faire du sport.
Quand tu vas jeûner tu vas mettre ton corps en cétose, et tu vas reprendre les 3/4 du poids perdu, voir 2-3 Kg en plus car ton corps va s'adapter et stocker des réserves.

Je trouve le second lien trop radical, la seule vérité est que le marketing a gangréné le mot Détox en essayant de vendre tout et n'importe quoi.
Mais de là à s'attaquer aux naturopathes et ceux qui se soignent avec des plantes ils poussent un peu loin. Article certainement écrit par quelqu'un qui croit à fond à la médecine traditionnelle.

Liljah972 a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:42
Gui a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:20
Mammago a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 21:55 C'est prouvé cette histoire des bienfaits / detox du jeûne ? De ce que j'en ai entendu et lu, rien ne vaut un régime équilibré ET hypocalorique à tous points de vue. Je m'interroge donc
La science est pas encore arrivee a tirer tout ca au clair il me semble (il y a tellement de jeunes differents aussi que c'est pas evident). J'ai trouve cet article qui me semble serieux : https://sciencebasedmedicine.org/intermittent-fasting/ et la conclusion est que ca peut aider peut-etre les gens qui sont obeses a perdre du poids et qui ne font pas d'exercice. Dans la conclusion de l'etude qu'ils citent au debut il est dit qu'il faut etre suivi par un medecin preferablement pour un jeune durant plus de 24h, et absolument pour un jeune de plus de 3 jours.
Par contre le mot "detox" c'est juste du bullshit marketing pour les gens qui vendent ces produits. Tiens sur ce meme site ils l'expliquent : https://sciencebasedmedicine.org/the-on ... you-detox/ (c'est par forcement une bonne idee de faire confiance a 1 seul site mais la rapidement c'est le seul que je trouve dont le but n'est pas de vendre ces concepts mais au contraire de les etudier par rapport a l'etat de la recherche scientifique)
Ahah voilà l'erreur qui est d'assimiler Jeûne et perte de poids.
Si on veut perdre du poids on adapte tout simplement son alimentation, même pas besoin de faire du sport.
Quand tu vas jeûner tu vas mettre ton corps en cétose, et tu vas reprendre les 3/4 du poids perdu, voir 2-3 Kg en plus car ton corps va s'adapter et stocker des réserves.

Je trouve le second lien trop radical, la seule vérité est que le marketing a gangréné le mot Détox en essayant de vendre tout et n'importe quoi.
Mais de là à s'attaquer aux naturopathes et ceux qui se soignent avec des plantes ils poussent un peu loin. Article certainement écrit par quelqu'un qui croit à fond à la médecine traditionnelle.

J'ai pas associe le jeune et la perte du poids. C'est l'etude scientifique qui a dit que a priori pour l'instant c'est le seul benefice du jeune, et principalement dans le cas d'une personne en surpoids et sedentaire.
Les naturopathes ne se basent pas sur des preuves du coup cf mon post precedent. Apres je cherche pas du tout a te convaincre, mais surtout mettre en lumiere l'approche differente entre la science moderne et les medecines dites alternatives. Apres tu en fais ce que tu veux mais y'a une de ces approches qui nous permet en ce moment de communiquer a distance en tapant des trucs avec nos doigts ^^

Gui a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:38
Liljah972 a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:12Alors la médecine moderne dira "Attention c'est risqué, on n'a pas de preuve" (Mais continuer à prendre nos médicaments )
Et la médecine holistique dira que ça fonctionne.
Les gens que je connais, que je suis aussi sur certains groupes, ressentent des bienfaits et évoquent des bénéfices après leur jeûne.
Je vais etre chiant mais a la fin tu fais bien ce que tu veux (et tout mon poste qui suit n'est pas specifique au sujet du jeune) :
la medecine moderne dont tu te moques gentiment c'est ce qu'on appelle la "medecine basee sur les preuves" (evidence based medecine). C'est celle qui fait que maintenant on vit tous (en general) jusqu'a plus de 70 ans. Apres elle est faite par des humains donc des abus / fraudes / scandales / arnaques il y en a et il y en a eu et il y en aura probablement toujours.
La medecine "holistique" c'est celle qui est basee sur pas grand chose et qui n'a jamais permi d'ameliorer l'esperance de vie des gens. Et bien sur elle est aussi promue par des humains donc abus / fraudes / scandales / arnaques en tous genres.

On me retorquera que l'amelioration de l'esperance de vie ne tient pas que de la medecine et c'est vrai, elle tient aussi de toutes les autres avancees technologiques apportees par la science moderne (basee sur des preuves donc).

Apres le truc a savoir (ca fait tres arrogant comme je le dis mais c'est un fait) c'est qu'un temoignage n'a absolument aucune valeur. On peut avoir 10000 personnes qui jurent s'etre sentie mieux apres tel ou tel traitement non conventionnel, ca ne permettra pas d'en deduire que ca marche (pareil apres avoir pris un medicament pour lequel on est en train de tester l'efficacite d'ailleurs !). Savoir si quelque chose fonctionne ne peut jamais se baser sur des temoignages et on doit necessairement faire des tests en double aveugle, ce qui permet de voir si effectivement c'est le traitement qui est efficace, ou bien si c'est l'idee du traitement qui fonctionne, voire meme s'il n'y a pas des facteurs de confusions (element exterieur qui permet la guerison / amelioration de la sante qui n'a rien a voir avec le dit traitement).

Bref savoir ce qui marche / ne marche pas est complique, c'est pas toujours reussi, mais la methode scientifique moderne est de tres loin la methode qui a produit les resultats les plus importants jusqu'ici (que ca soit en medecine ou autre). Donc la rejetter de la main pour se pencher vers des alternatives qui n'utilisent pas cette methode pour verifier si ca fonctionne ou pas c'est un peu dangereux.

On va surtout éviter de parler de la chimio, des antibios et toute sorte de médoc qui provoquent des effets secondaires ou déclenchent d'autre maladies... Merci la médecine moderne mais non merci.
Aujourd'hui là où je placerai ma confiance, c'est dans les opérations chirurgicales et non dans la prise de médicament ou toute sorte de produits synthétiques.

Je pose ça là par exemple... Pour dire qu'un patient soigné est un client perdu. Et je ne vais même pas entrer dans le sujet du CBD.

Je te contredirai jamais sur les cas avérés où ça a merdé. Il y a plein de problèmes et ça vient du fait qu'à la fin c'est des humains avec tous leurs défauts aux manettes et ça peut vite tourner au cauchemar.
C'est la même chose avec les médecines alternatives sauf que vu que ça n'a pas vocation à guérir des maladies graves il y a moins besoin de traitements radicaux et donc moins de risques. Par contre il y a aussi moins de chance d'être guéri car ça n'est pas basé sur des preuves.

Juste pour finir : ça veut pas dire que tout est à jeter dans les médecines alternatives. Il peut y avoir des choses qui n'ont pas encore été testées mais qui montreraient effectivement des bénéfices dans certains cas (je place les jeûnes dans cette catégorie pour l'instant). Quand c'est le cas ça devient du coup de la médecine moderne.
Dans le lot il y a par contre des techniques qui ont été amplement testées et dont l'absence de bénéfices est démontrée avec la même méthode qui sert à démontrer qu'un avion vole. Après ça peut nous faire du bien quand même (pour plein de raisons que la science explique aussi) donc c'est bien, il faut juste faire attention aux pratiques qui soit comporte des risques immédiats, soit des risques dûs au fait d'être retourné vers la médecine moderne trop tard.

Kuku, le fasting c'est le fait de réduire le nombre de repas c'est ça ?

Moi je suis à un repas par jour depuis 10 ans au moins. Mais par flemme. Par contre quand je mange je fais n'imp'. Et en plus je mange le soir, c'est il me semble le plus mauvais choix ^^.

Par contre niveau poids, vu les calories que je m'envoie dans la gueule, je devrais être un tonneau et au final ça va, je suis fit en faisant que 2 fois du foot par semaine (sachant que les entraînements que je fais sont vraiment light).

Fasting c'est quand ton corps n'est pas en phase de digestion.
Plus tu restes longtemps sans manger plus ton corps ira taper dans les réserves. La bouffe que tu digères et quand il n'y a plus rien ça tape dans la graisse, à ce moment on parle de cétose.

C'est pour ça qu'il est conseillé de manger tôt car quand tu vas dormir ton système fonctionne au ralenti. Plus tu manges tôt mieux c'est. De préférence avant 20h.
Kurita fait un jeûne intermitant ce qui lui permet de donner le temps à son corps de taper dans la graisse. Si il arrête, logiquement son corps va recommencer à stocker de la graisse pour faire des réserves.
On l'ignore tous mais on jeûne tous en quelques sorte. Si tu manges avant 20h et que tu sautes le ptit dej (ce qu'on a déjà tous fait) pour manger à midi alors tu auras jeûné pendant 16h. On est loin de réaliser ça mais ça fait presqu'une journée complète sans manger.
Quand tu manges le matin tu prends ton BreakFast, tu prends ton "Finir le jeûne" tu comprends mieux le sens du mot

Désolé de m'être étalé sur ce HS

Désolé aussi, et faites-ce que vous voulez en restant prudents !

Oui il faut toujours être prudent. Quand je sors d'un jeûne j'apprends encore mieux à écouter mon corps, savoir quand j'ai faim, savoir quand quelque chose ne va pas.

Liljah972 a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 23:30 Fasting c'est quand ton corps n'est pas en phase de digestion.
Plus tu restes longtemps sans manger plus ton corps ira taper dans les réserves. La bouffe que tu digères et quand il n'y a plus rien ça tape dans la graisse, à ce moment on parle de cétose.

C'est pour ça qu'il est conseillé de manger tôt car quand tu vas dormir ton système fonctionne au ralenti. Plus tu manges tôt mieux c'est. De préférence avant 20h.
Kurita fait un jeûne intermitant ce qui lui permet de donner le temps à son corps de taper dans la graisse. Si il arrête, logiquement son corps va recommencer à stocker de la graisse pour faire des réserves.
On l'ignore tous mais on jeûne tous en quelques sorte. Si tu manges avant 20h et que tu sautes le ptit dej (ce qu'on a déjà tous fait) pour manger à midi alors tu auras jeûné pendant 16h. On est loin de réaliser ça mais ça fait presqu'une journée complète sans manger.
Quand tu manges le matin tu prends ton BreakFast, tu prends ton "Finir le jeûne" tu comprends mieux le sens du mot

Désolé de m'être étalé sur ce HS

Merci pour l'explication.

Je pratique aussi le jeune intermittent de mon côté. J'arrête de manger le soir à 20:00 et je remange à midi.

Je me limite à prendre un café le matin au boulot.

Pour la petite histoire, mon petit dernier avait une fièvre récurrente (syndrome de Marshall) pendant 2 ans. Le gamin, personne voulait lui laisser sa fièvre, j'ai lu ça et là que ça se développait chez des enfants avec le système immunitaire en construction. Bref on lui faisait bouffer de l'advil et du Doliprane pendant 5 jours deux fois par mois pour contrôler les pics de fièvre. Puis un jour j'en ai eu plein le cul de ces connards qui estimaient qu'une forte fièvre était dangereuse et un jour j'ai plus donné de l'advil à mon fils. Résultat plus de tremblements et une fièvre qui disparaît au bout de 2. Après quelques épisodes de fièvres, je pousse ma femme à arrêter également le Doliprane, le gamin n'a plus de fièvre après un jour. Vous savez quoi ? Ça fait deux mois que mon petit n'a plus aucune fièvre.

Donc autant je suis pour les vaccinations (et encore on soupçonne le ROR d'avoir flingué le système immunitaire de notre fils par rapport à son syndrome qui a commencé à ce moment là), autant le reste on nous fait bouffer de la merde hors antibiotiques quand c'est nécessaire.

Et pour la chimio par exemple, quand je vois que ça a flingué mon père en 3 petites semaines y a un peu plus de 20 ans, je l'aurais préféré le voir vivre et mourir à la maison. Parce que parfois, même si on sait que le diagnostic est mauvais, on se met en tête que ça peut marcher. Bah non. je suis contre l'acharnement thérapeutique et les maisons de retraite qui bourrent les vieux de médocs soit disant pour les maintenir en vie. Mais ce sont que des cadavres.

C'est comme le suicide assisté. Bref.

Voilà je n'ai pas voulu rentrer dans ce sujet et tu apportes deux exemples que j'ai voulu citer.
La fièvre: le corps augmente naturellement sa température pour combattre et brûler les toxines ou bactéries. Il sait faire ça tout seul mais prendre des médicaments pour stopper la fièvre empêche juste au corps de faire son boulot.
Le premier réflexe qu'on a est de se bourrer de produits synthétiques. Le business pharmaceutique...

La chimio: de plus en plus de monde se soigne avec du CBD Et le jeûne. Beaucoup arrivent en rémission et n'ont pas à subir les ravages de la chimio. C'était controversé, maintenant les gens se tournent vers cette méthode and guess what, Mosanto veut faire son CBD synthétique. Bah oui il y a de la thune à se faire hein!

je ne dis pas que je suis contre la chimio mais plutôt contre l’acharnement thérapeutique.

Le problème de sur-médication / acharnement est un vrai problème et il me semble qu'il y a une prise de conscience de ce côté là. Après l'idée que les médicaments et les médecins font plus de mal que de bien est évidemment complètement fausse.

Pour la chimio, cancer, jeûne, CBD etc. c'est pas du tout un sujet que je connais, par contre il faut se méfier du biais du survivant. Liljah dit qu'il y a "beaucoup de rémissions" (et tant mieux !), mais il faudrait comparer ça avec le nombre de gens qui n'ont malheureusement pas survécu (forcément on les entend moins...), et enfin comparer ce ratio à son equivalent pour les gens qui subissent une chimio. Je sais pas quel est le résultat de cette comparaison mais encore une fois c'est pour dire qu'il est difficile de savoir ce qui marche vraiment et que les anecdotes / témoignages n'ont aucune valeur pour savoir cela (je sais que ça blesse notre amour propre de penser que notre expérience personnelle ne permet pas de démêler le vrai du faux mais malheureusement ça sera toujours le cas car le cerveau est bardé de biais que seuls les protocoles expérimentaux solides, à grande échelle et des analyses statistiques subtiles peuvent combattre).

Pour Monsanto qui veut se faire de la thune, tu penses sincèrement que les gens qui vendent du CBD (ou n'importe quel produit de soin alternatif, livre etc.) n'ont pas pour objectif de se faire de l'argent ? Je sais que je peux apparaître naïf d'avoir toujours confiance dans l'industrie pharmaceutique en général (car malgré tout elle est soumise à beaucoup de régulations, l'efficacité des produits doit être démontrée, et on constate quand même que la médecine basée sur les preuves à permis des choses incroyables), mais c'est au moins aussi naïf que de penser que les gens qui promeuvent les alternatives ne veulent que votre bien-être.

Et à la fin je suis très content que ton fils aille mieux Le Rouge ! Il y a à l'inverse des millions d'enfants qui survivent grâce à la médecine basée sur les preuves (pas ceux qui n'ont "que" de la fièvre), donc tout n'est pas tout noir (ni tout blanc !).

Gui a écrit : ↑dim. 24 mars 2019 13:04 Le problème de sur-médication / acharnement est un vrai problème et il me semble qu'il y a une prise de conscience de ce côté là. Après l'idée que les médicaments et les médecins font plus de mal que de bien est évidemment complètement fausse.

Pour la chimio, cancer, jeûne, CBD etc. c'est pas du tout un sujet que je connais, par contre il faut se méfier du biais du survivant. Liljah dit qu'il y a "beaucoup de rémissions" (et tant mieux !), mais il faudrait comparer ça avec le nombre de gens qui n'ont malheureusement pas survécu (forcément on les entend moins...), et enfin comparer ce ratio à son equivalent pour les gens qui subissent une chimio. Je sais pas quel est le résultat de cette comparaison mais encore une fois c'est pour dire qu'il est difficile de savoir ce qui marche vraiment et que les anecdotes / témoignages n'ont aucune valeur pour savoir cela (je sais que ça blesse notre amour propre de penser que notre expérience personnelle ne permet pas de démêler le vrai du faux mais malheureusement ça sera toujours le cas car le cerveau est bardé de biais que seuls les protocoles expérimentaux solides, à grande échelle et des analyses statistiques subtiles peuvent combattre).

Pour Monsanto qui veut se faire de la thune, tu penses sincèrement que les gens qui vendent du CBD (ou n'importe quel produit de soin alternatif, livre etc.) n'ont pas pour objectif de se faire de l'argent ? Je sais que je peux apparaître naïf d'avoir toujours confiance dans l'industrie pharmaceutique en général (car malgré tout elle est soumise à beaucoup de régulations, l'efficacité des produits doit être démontrée, et on constate quand même que la médecine basée sur les preuves à permis des choses incroyables), mais c'est au moins aussi naïf que de penser que les gens qui promeuvent les alternatives ne veulent que votre bien-être.

Et à la fin je suis très content que ton fils aille mieux Le Rouge ! Il y a à l'inverse des millions d'enfants qui survivent grâce à la médecine basée sur les preuves (pas ceux qui n'ont "que" de la fièvre), donc tout n'est pas tout noir (ni tout blanc !).

Pas mieux.

Jeter le bébé avec l'eau du bain à partir d'un exemple personnel est outrancier ! C'est une vraie ânerie de cracher sur les "produits de synthèse"

S'il existe des scandales (médiator, vaccins contre paludisme, autres), les raisons ne sont pas à chercher du côté de la science mais du côté économique et la volonté de se faire un maximum de broussouf.

Gui a écrit : ↑dim. 24 mars 2019 13:04

Et à la fin je suis très content que ton fils aille mieux Le Rouge ! Il y a à l'inverse des millions d'enfants qui survivent grâce à la médecine basée sur les preuves (pas ceux qui n'ont "que" de la fièvre), donc tout n'est pas tout noir (ni tout blanc !).

Dans mon cas, la seule solution c’est le doliprane et l’advil pour faire passer la fièvre issue de ce syndrome car il disparaît de lui même quand l’enfant est plus âgé.
Où je voulais en venir c’est qu’on a la main un peu facile sur les médocs en France et toutes les études le prouvent. Pourtant on vit pas bcp plus vieux et en meilleure santé que dans des pays comparables.

Le cousin de ma femme travaille dans un laboratoire pharmaceutique. Il m’a dit, pendant une soirée de mariage, que le doliprane était un poison.

Et comme on le sait tous c'est la dose qui fait le poison. Bien utilise (avec les conseils d'un medecin donc) le doliprane ne presente a priori que tres peu de risques (je peux pas ecrire "aucun risque" car comme tout truc qu'on ingere il peut y avoir des effets secondaires). Mais sinon effectivement c'est un produit qui peut etre dangereux et qu'il ne faut pas utiliser betement (ce que j'ai moi-meme eu le defaut de faire par le passe). Ce youtuber medecin parle d'ailleurs de ca et de ces dangers :

Le Rouge : oui tout a fait. Je pense qu'il y a toute une education a revoir a ce sujet et moi-meme jusqu'a il n'y a pas si longtemps si j'avais mal a la tete j'aurais tout de suite pris un aspro. Maintenant je laisse passer sauf si vraiment c'est trop douloureux (c'est rare).

Kurita92 a écrit : ↑dim. 24 mars 2019 15:22 Le cousin de ma femme travaille dans un laboratoire pharmaceutique. Il m’a dit, pendant une soirée de mariage, que le doliprane était un poison.

Et à l'inverse, ma femme sujette à de violentes migraines notamment dues à la baisse de pression atmosphérique, donc assez phénomène courant par nos latitudes (

), te dit que c'est un miracle de pouvoir se tenir debout 30 minutes après son absorption...

A nouveau comme l'a dit gui, c'est une question de dosage au delà des vécus et ressentis de chacun.

Je te dirais que même l'eau potable est un poison

L'eau potable est un réel poison, elle est blindée d'hormones, de toxines et autres merdes.

Je pense qu'il parlait de l'eau peu importe sa provenance (l'eau de source à la montagne est aussi un poison par exemple).
Il me semble que toute la méfiance envers l'eau du robinet est infondée mais j'ai jamais approfondi le sujet puis on va peut-être pas continuer à parler de tout ça ^^

J'abandonne, le monde des bisounours...

Sinon qui d'autre fait du sport?

On est que nous 2 je crois

Qui a déjà testé des compléments alimentaires types vitamines/protéines/oméga etc...?

Je crois qu'effectivement vous êtes les 2 seuls à ce niveau

Ça fait 2 ans que je vais à la salle en mode casu (2 fois par semaine en moyenne), les résultats apparaissent petit à petit mais comme je n'ai pas vraiment changé mon alimentation, le petit bidon persiste

En mode casu c’est à dire?

Pour moi un casu c’est le gars à la salle qui va prendre 3 minutes de repos entre ses séries, se mettre sur son tel et occuper une machine pendant 1h...

Si tu fais ça t’es un casu, si t’as un programme, même minime, tu es déjà pour moi un mec plus sérieux.

Je n'occupe pas la machine pendant une heure, mais pour le reste ça correspond assez

ah oui LE casu en effet

Ceux contre qui je mène une lutte sans merci dans les salles hahahah

C'est un peu aussi ce qui m'a poussé vers le calisthenics.
Quand je vais à la salle à 6h du matin pas de souci pour tout utiliser, mais quand j'y vais après le boulot laisse tomber!
Des gens mal éduqués qui laissent les poids n'importe où, qui ne rangent pas, qui n'essuient pas leur sueur du trou du cul, vraiment ça m'énerve.
Et encore ceux qui ne lâchent pas une machine car ils sont sur leur phone.

Pareil je me lève tous les jours à 5h45 pour être à la salle à 6h... Quand je fais mes 2 séances par jours, j’y retourne à 12h pause déjeuner, et c’est déjà beaucoup plus fréquenté.

Ceux qui bloquent les machines avec les temps de repos ÉNORMES et ABUSÉS et qui refusent d’alterner, c’est une embrouille à coup sûr. Et ceux qui sont sur leur tel je peux plus les voir.

Après ceux qui transpirent ça me dérange pas trop vu que je suis homme fontaine moi aussi avec mes trainings

Ceux qui m’énervent aussi, ce sont ceux qui font des mouvements de merde haha... au début je les aidais ou corrigeais, mais tous les jours t’en vois des nouveaux j’ai abandonné.

Je DÉTESTE les salles de muscu.

J’aime pas, mais j’y vais tous les jours... Les résultats motivent!

Moi je suis content on a des park de fitness en plein air.
Avec des baw de fer à tout faire lol
Franchement c'est le must quand une commune investi dans un park de calisthénics. Si c'est bien fait ça demande 0 entretient.

T’es ou? Toujours à London?

Des fois le samedi matin pendant mon footing jusqu’au jardin du Luxembourg je fais un stop sur les barres de tractions c’est vrai que c’est de la balle.

Ouais je suis toujours à Londres.

Ce qui me fait kiffer c'est qu'on a des parcs partout, et presque eux tous sont équipés.
Bon l'hiver c'est un peu tendu, bien que mon coach sa devise c'est peut importe le temps on s'entraîne

Mais l'été c'est le pure kiff, du travail en équipe, les gens qui pratiquent aident, encouragent et donnent des conseils.

C’est cool quand y a une bonne ambiance, dans les salles t’as des mecs là vont pousser une charge lourde, font des prises de masse 365 jours par ans et qui font trop les anciens alors que ce sont des gros lards.

Kurita92 a écrit : ↑lun. 25 mars 2019 14:34 C’est cool quand y a une bonne ambiance, dans les salles t’as des mecs là vont pousser une charge lourde, font des prises de masse 365 jours par ans et qui font trop les anciens alors que ce sont des gros lards.

tu leur met une calotte et tu sprintes, jamais il vont te rattraper!

Mais grave

Désolé mais moi je préfère lire des livres voilà c'est dit.

Tu te muscle le cerveau t’as bien raison! Perso je lis des livres pour parfaire mes mouvements et ma nutrition

Je rigolais.

Je suis juste jaloux mais j'aimerais qu'on soit amis quand même.

Je fais 1h30 de muscu/cardio 5 jours par semaine, et j'ai une alimentation "saine" et équilibrée depuis 2 ans environ.
Avant ça, je bouffais 2 fois par jour et plutôt mal (pizza, mcdo, cordon bleu etc) et je me limitais à faire un foot de temps en temps, physiquement j'avais un corps de lâche (je devais faire 62-63 kgs pour 1m85) et je n'arrivais pas à prendre de poids alors que dans ma tête je faisais tout pour..
Puis j'ai eu un déclic y a 2 ans, j'ai investi dans un banc de muscu, des haltères, des barres etc et je me suis forcé à avoir une alimentation équilibrée et surtout à prendre un petit déjeuner.. Aujourd'hui je tourne entre 77 et 80kgs en mangeant 4 fois par jour (petit dej, repas du midi, collation vers 16h, et repas du soir), mais avant ça (pour passer de 62 à 80kgs donc) je tournais à 7 repas par jour avec prise de shaker pour prendre de la masse. Pendant mes trainings maintenant je me limite à de la bcaa et de la créatine.
Par contre à une période j'ai fait l'erreur de stopper le sport et je mangeais de nouveau mal, la sentence a été immédiate, au bout de 3 mois j'avais perdu quasiment 8kgs..

Forum PlayFrance

Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?