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Reprise du message précédent :

esd3s a écrit :ectomorphe, mesomorphe, endomorphe, je sais bien, mais y a pas yoyomorphe :p
mais dans tout les cas, peu importe le métabolisme, si tu veux maigrir (perdre du gras) = moins de glucides & moins de lipides :p

Bah non.

J'ai lu quantité de bouquins sur le sujet. Si tu veux pas prendre du poids, faut avoir une activité physique qui consomme plus de calories. Ca t'évite de faire ensuite des régimes à la con qui te font faire le yoyo.
Si tu fais deux heures de sport par semaine et que tu perds pas de poids, t'en fais trois et ainsi de suite. Les régimes c'est trop restrictif pour le commun des mortels.

Apres, ne pas bouffer de la merde, c'est un autre débat.

Ca plaira sans doute à Sophocle, mais j'ai lu qu'il fallait surtout prendre des gelules de caca de gens maigres...

Koren a écrit :Ca plaira sans doute à Sophocle, mais j'ai lu qu'il fallait surtout prendre des gelules de caca de gens maigres...

Oui effectivement ça me plaît beaucoup merci

Je me dis que quand une espèce en arrive à ce type de préoccupations et de solutions c'est que la vie est formidable.

Koren a écrit :Ca plaira sans doute à Sophocle, mais j'ai lu qu'il fallait surtout prendre des gelules de caca de gens maigres...

Ouai le don de selles. Ca se pratiquait avant et ca semblait résoudre pleins de pathologie. Ca revient fort aux États Unis d'ailleurs.

Le Rouge a écrit :

esd3s a écrit :ectomorphe, mesomorphe, endomorphe, je sais bien, mais y a pas yoyomorphe :p
mais dans tout les cas, peu importe le métabolisme, si tu veux maigrir (perdre du gras) = moins de glucides & moins de lipides :p

Bah non.

J'ai lu quantité de bouquins sur le sujet. Si tu veux pas prendre du poids, faut avoir une activité physique qui consomme plus de calories. Ca t'évite de faire ensuite des régimes à la con qui te font faire le yoyo.
Si tu fais deux heures de sport par semaine et que tu perds pas de poids, t'en fais trois et ainsi de suite. Les régimes c'est trop restrictif pour le commun des mortels.

Apres, ne pas bouffer de la merde, c'est un autre débat.

J'ai lu pas mal de sujet la dessus également, car étant ectomorphe j'avais besoin de comprendre pour changer. Le sport ne fait vraiment pas tout, je dirais que 20 à 30% du poids. La nutrition représente donc l'autre majorité.

Je suis totalement contre les régimes, c'est une hérésie, car après le régime on reprends son alimentation et donc effet yoyo. Alors que si tu sais combien ton corps consomme de calories par jour, il suffit de changer ton alimentation pour avoir moins de calories sans pour autant se privé, ni même moins manger (en quantité j'entends). le corps n'as pas forcément besoin de certains sucres, ni besoin de certaines graisses, ou d'aliments purement caloriques.

Si tu changes l'alimentation avec plus de fruits, de légumes, de viandes blanches, de légumineuses, etc.... en mangeant aussi plus souvent pour garder ton système digestif en fonction et donc brûler des calories.

Après si tu peux faire du sport 7 jours sur 7, tant mieux tu bruleras donc plus de calories tout en mangeant comme avant, mais à un certains ages (surtout ici :p) les envies sont différentes, il y a la famille, le taf, etc...

"Si tu fais deux heures de sport par semaine et que tu perds pas de poids, t'en fais trois et ainsi de suite.".. non mais le conseil Je me demande quels livres tu as lu :p évidemment plus tu brules de calories, plus tu vas perdre du poids, genre un obèse, ou quelqu’un en vrai surpoids c'est sur qu'au début il va falloir éliminer à mort, et donc faire beaucoup de sport ( ce qui va aussi l'aider à changer de rythme ) mais quelqu'un de lambda, avec juste un peu de bide, doit déjà réfléchir à son alimentation. Si tu commences la journée avec des biscottes tartinées de beurre, plus confiture (avec 50% de sucre quand même), avec un jus d'orange (idem niveau sucre), un petit croissant à 10h, un restaurant le midi, le soir en rentrant un peu de pain avec du pâté, puis le repas du soir, une bière, du pain, des pâtes, de la viande rouge, un fromage, un dessert... Niveau calorique, t'as beau faire plein de sport, tu peux rien avoir.

D'ailleurs, tu le vois, les mecs qui courent mais qui restent un peu fat. Certes leurs cœur est surement entrainé, mais ils doivent bouffer sale.

Tout ça pour dire, rééquilibrage alimentaire (terme à la mode en plus)

Les coureurs réguliers fat/gras de quoi tu parles ? Ceux qui court autour de chez moi sont plutot sveltes et bien entretenus. Tous mes collègues qui font de la course de fond ont pas beaucoup de gras sur eux.

Mon propos est que si tu fais du sport régulièrement et que tu consommes plus que tu ingères tu perdras du poids quoiqu'il arrive. Apres si tu veux etre sec , va falloir aller plus loin et manger plus correctement bien entendu. Je connais pas de gros faisant plus de 4-5 heures de sport sérieusement par semaine.
Et quand t'en es à ce rythme, tu fais inconsciemment des efforts en parallèle au niveau de la nutrition. C'est un tout.

En musculation, la bouffe c'est 70% du boulot. N'empêche que si tu fais pas plusieurs heures par semaine, ça va être compliqué de prendre de la masse, de sécher ou de perdre du poids.

Et puis rééquilibrage alimentaire et régime c'est la même chose dans tous les cas tu stresses ton esprit et ton corps.

Le Rouge a écrit : Je connais pas de gros faisant plus de 4-5 heures de sport sérieusement par semaine.

Et les sumotori ? ^_^

Bah ouais j'allais dire Honda c'est le seul mec a avoir un putain de gros ventre avec des abdos dessus

Plus sérieusement je rejoins Esdes et j'en sais quelque chose, j'ai un frère qui bouffe n'importe quoi, fais du sport très régulièrement mais qui perd quasiment rien car la bouffe rééquilibre l'effort dépensé en sport. Si tu fais pas un minimum attention à ton alimentaire c'est mort, le sport fait pas de miracle.

Non mais tres régulièrement ça veut rien dire... Concrètement il fait quoi et combien d'heures par semaine ? Est il régulier ?
Apparemment il est juste régulier en bouffe

En tout n'ôte pas mon propos que si tu veux maigrir en gardant juste ton alimentation, faut juste faire plus de sports

Je sais plus, je crois que c'est aux alentours de 2h tous les jours (vélo + muscule).

Fibre installée avec succès, sans percer le moindre trou

Virus a écrit :Je sais plus, je crois que c'est aux alentours de 2h tous les jours (vélo + muscule).

Ah oui quand même.

Le Rouge a écrit :En tout n'ôte pas mon propos que si tu veux maigrir en gardant juste ton alimentation, faut juste faire plus de sports

Vu que tu mets moins d'un quart d'heure à manger un petit paquet de chips, techniquement, on peut démontrer le contraire vu que la quantité de calories absorbable dans une journée excède très, très largement celle que tu peux perdre en faisant du sport

Non mais c'est du sabotage à ce moment là où juste de la mauvaise foi.

Pt1 on a failli ne pas avoir de message ici de toute la journée ! C'était moins une. Enfin moins dix.

yooooooooooooooooooooo

Fiou, la c'etait vraiment moins une

Inferno en vacances, c'est sûr que le nombre de post quotidien va s'effondrer
En plus, l'actualité vidéoludique est plutôt calme au mois de février,à part street 5, y a pas de gros AAA.

Il faudrait un bot.

J'ai trop envie de m'acheter un tigre.

Moi j'aimerais voir un tigre tacheté.

Bonjour le fofo !

Inferno m'a dit qu'il va bien et qu'il a rencontré une ptite latina, il compte lui sortir le grand jeu en lui disant qu'il est modo de NeoPF... Ahlala ce ptit Suisse est chaud.

Mais c'est pas bon un ptit Suisse chaud !

Une latina, latina ou genre une latina avec un gros paquet?

C'est quoi la diff ?

Il va revenir enceinte.

Des jumeaux

Lol allez savoir, en tout cas j'aimerais bien savoir si sa technique de drague avec son statut modo a fonctionné.

C'est pour ça qu'il faisait autant d'heure de sport avec ses bras qui déchirent ses chemises.

Peut-être qu'il est mort ? Ça serait dommage car il est sympa.

N'empêche un modo qui part en vacances juste après sa prise de fonction ça ne fait pas très sérieux...

Face à un patron radin tu négocies ce que tu peux en entretien

A chaque fois que je viens ici, je tombe sur la signature de sophocle qui m'obsède.

sophocle a écrit :Peut-être qu'il est mort ? Ça serait dommage car il est sympa.

D'autant plus dommage qu'il était vivant

Delpij a écrit :A chaque fois que je viens ici, je tombe sur la signature de sophocle qui m'obsède.

C'est l'étonnant cycle du caca. C'est tangible.

sophocle a écrit :J'ai trop envie de m'acheter un tigre.

Gui a écrit :Moi j'aimerais voir un tigre tacheté.

voir un tigre tacheté...voir un tigre t'acheter...
Personne ?

Ha ouais jwel! Ha ouais cedric! Ha ouais virus! C'est ca que tu fais quand je ne peux pas repondre! Mec je vais vraiment te donner rendez gare du nord et je vais vraiment te mettre un coup de trapeze a l'aise tu vas glisser sous la chaise en position merguez et tu pourras prier therese, ca ne suffira pas pour refermer cette parenthese!!

En fait Eric n'a rien dit a personne mais c'est le bouveau systeme de remuneration des news neopf qui m'a payé le voyage... La vincent est entrain d'economiser pour acheter le terrain de golf dans GTA

Gui a écrit :

sophocle a écrit :J'ai trop envie de m'acheter un tigre.

Gui a écrit :Moi j'aimerais voir un tigre tacheté.

voir un tigre tacheté...voir un tigre t'acheter...
Personne ?

Trop haut niveau pour nous désolé Mais c'était joli !

Gui a écrit :

sophocle a écrit :J'ai trop envie de m'acheter un tigre.

Gui a écrit :Moi j'aimerais voir un tigre tacheté.

voir un tigre tacheté...voir un tigre t'acheter...
Personne ?

Si j'avais remarqué et c'était pas mal mais j'ai oublié de l'écrire.

infel2no a écrit :Ha ouais jwel! Ha ouais cedric! Ha ouais virus! C'est ca que tu fais quand je ne peux pas repondre! Mec je vais vraiment te donner rendez gare du nord et je vais vraiment te mettre un coup de trapeze a l'aise tu vas glisser sous la chaise en position merguez et tu pourras prier therese, ca ne suffira pas pour refermer cette parenthese!!

Lol bah quoi ? Tu as géré une petite latina, je pensais que le forum devait savoir quel dragueur tu es.
Alors, tu as joué la carte du modo ? Mec tu es modo de NeoPF c'est pas rien !

Virus a écrit :

Gui a écrit :

sophocle a écrit :J'ai trop envie de m'acheter un tigre.

Gui a écrit :Moi j'aimerais voir un tigre tacheté.

voir un tigre tacheté...voir un tigre t'acheter...
Personne ?

Si j'avais remarqué et c'était pas mal mais j'ai oublié de l'écrire.

C'est dans ces cas la qu'on a besoin d'un bouton +1 ! ^^

Laurent Ruquier aime ça

Gui a écrit : C'est dans ces cas la qu'on a besoin d'un bouton +1 ! ^^

C'est clair que ce bouton serait appréciable.