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Reprise du message précédent :

boh y a prescription depuis le temps
Encore une fois je muscle un minimum le dos et ça passe, ça m'évite d'avoir un abonnement chez l'ostéo.

Étant jeune, je détestais le sport, surtout parce que je n'ai jamais trouvé un sport où je me débrouille bien
J'ai fait 3 ans de foot entre 8 et 11 ans, mais j'ai laissé tomber quand j'ai compris que l'entraîneur ne me faisait venir aux matchs que pour profiter de la grande voiture de mon père pour emmener un max de gosses, pour au final ne jouer que 5 minutes...
Au lycée, j'ai eu une période où je faisais pas mal de running, mais j'ai arrêté pendant ma prépa faute de temps, et maintenant je déteste courir, ça me détruit le dos en 40 minutes.
Finalement, je me suis mis sérieusement à la plongée il y a 3 ans en m'inscrivant dans un club, ce qui m'a motivé à me mettre à la natation au moins 2 fois par semaine (alors que j'avais une phobie complète de l'eau jusqu'à 10 ans).
Et en début d'année, je me suis motivé pour m'inscrire dans une salle de sport où j'allais 2 ou 3 fois par semaine. J'ai du arrêter début juin à cause de soucis de santé qui auraient pu être sérieux, mais j'ai hâte de reprendre en août ou septembre !
Bref, je suis maintenant convaincu qu'il faut que j'entretienne mon corps un minimum, en plus ça plaît à madame

Chris a écrit : jeu. 13 juil. 2017 13:04 bah je ne pensais pas non plus
Tu t'échauffes mal, tu fais un smash violent dans les 5 premières minutes, ça se déboîte et tu le paies encore 20 ans après

Ah sa race j'ai eu la même au tennis et depuis 3 ans je passe chaque hiver chez l'ostéo.
Il m'a dit il y a deux mois "mec si ça revient encore il va falloir en prendre soin différemment"

Sinon mon plus gros challenge a été de faire le Tough Mudder, un semi marathon avec des obstacles. Le plus gros effort de ma vie.

Tous des méga sportifs.

ah ca pour se rouler dans la boue on en trouve du monde...

Lol par contre je n'ai jamais compris les gens qui prennent un plaisir à se rouler dans la boue.
J'y passe quand c'est obligatoire mais j'évite au max car de toute façon tu glisses sur les obstacles comme un con quand tu es couvert de boue.

Il me semble qu'à Nice durant une spartian race l'an dernier des gens ont chopés la gastro en passant dans la boue... quelqu'un à du s'y lâcher après un trop gros effort

Putain de nuit blanche, incapable de dodo donc direction la salle pour faire du souleve de terre. He ben je pensais pas reussir a passer la limite des 180kg
Je bloque dessus depuis facile decembre et la je tape 190kg.

Bordel, jai jamais eu ce smile a la salle. Un combat de 8mois lol

sinon se branler ça marche pas mal pour les insomnies

Oui mais rapidement, pour pas rester trop longtemps devant l'écran.

A l'imagination

L'imagination ca va jusqu'a un certain age

Osiris a écrit : jeu. 3 août 2017 19:23A l'imagination

Dans l'imagination de Nono il y a le buste de Kratos et un Arcaniste full stuff lumièredelamuerte. Tendu.

Osiris a écrit : jeu. 3 août 2017 19:23A l'imagination

Bon sujet de topic pour la branlette vous êtes plutôt film de boule ou faire travailler votre imagination.
J'avoue avoir une préférence pour la deuxième même si j'en ai déroulé des mètres de VHS et des gigaoctets.
/stop hs même si c'est très physique comme pratique et effectivement très bon pour s'endormir rapidement.

Grosse up, je cherchais un topic genre muscu... Je suis tombé là dessus.

J’aimerais savoir si certains de vous pratiquaient du sport en salle et si oui quelles enseignes. J’étais abonné à Fitness park (je fréquentais ceux d’issy Avant travaux et plus récemment alesia après travaux). Mais je me suis désabonné suite au surplus d’embrouilles qu’il y avait.

Maintenant je suis à Vita Liberté c’est franchement pas mal, c’est proche de chez moi. Je me renseigne sur d’autres enseignes tels que les cercles de la forme, Basic fit, aquaboulevard ou CMG. Si vous connaissez les ambiances de ces salles ainsi que les affluences ça m’intéresse grave.

Sinon pour répondre à ce topic je fais de l’anglaise, surtout les entraînements, je fais quelques assauts contre des potes mais ça doit bien faire 10 ans que je n’ai pas fait de l’exhibition. Je fais (obviously) de la muscu donc, programme stricte de 6 jours avec 3 à 4 fois par semaines des footings plutôt axés cardio qu’endurance.

Et à ça j’ajoute une nutrition au top en faisant exprès de ne pas dépasser les 1800-2000 calories par jours avec plus ou moins 160gr de protéines par jours (je pèse 80kg) pour ne pas perdre ma masse musculaire sèche. Il n’y a que les weekend ou je me fais des cheatos mealos mais je n’abuse pas trop, j’écoute surtout mes envies.

Le dimanche repos total.

Le déterrage de topic.

Gary, c'est le tibo inshape du fofo.

Habitant la campagne, la salle de fitness/muscu la plus proche est à plus de 20 km. La flemme d'y aller après le boulot et pas la volonté non plus de suivre une diète comme la tienne. Chapeau, tes artères te remercient.

Hahaha pas trop fan de inshape qui doit sûrement avoir à faire à quelques stero ou substances pas très nettes (comme 90% des compétiteurs dans la muscu).

Après je suis pas trop sa chaîne peut être qu’il dénonce ces pratiques mais on pourra jamais savoir s’il y touche ou pas réellement...

Ah oui 20km c’est quand même assez loin lol, donc tu ne pratique pas du tout de sport? Des footings peut être? Natation? Et niveau diète ouais c’est relou de temps en temps de peser les glucides mais à part ça c’est sympa quand tu vois le résultat!

J'ai fais du sport à haute dose(foot/hand) niveau région/national toute ma jeunesse. J'y ai laissé un genou et une cheville, obligé d'arrêter la compète pour ne pas boiter tous les jours. J'ai fais des gosses pour m'occuper et la console ça prend du temps aussi

Ouais je pense que quand ma fille sera en âge de faire du sport etc... je me calmerais pour l’emmener et rester avec. Les jeux vidéos je me suis clairement calmé, à part quand il y a une grosse sortie.

Ca va faire un an que j'ai pas fait de sport. Je suis assez dépité.

Tu fais plus de foot en club? Ou de five??

Vas à la salle putain

Kurita92 a écrit : lun. 15 oct. 2018 20:40 Tu fais plus de foot en club? Ou de five??

J'ai une jambe qui m'a lâché l'an dernier et qui n'est pas vraiment retrouvé toute sa force. Je suis pas encore assez serein à ce niveau là pour reprendre le foot.

Et non, j'irai pas à la salle, il y a Kuku qui traîne avec ses gros muscles et ses prots. Tu fais pas gaffe, tu te le prends dans la gueule au détour d'un couloir et c'est comme si t'avais mangé un pilier en béton

J'ai tout arrêté également depuis deux ans. Avant je faisais la muscu régulièrement... Je voudrais me remettre à la boxe mais cette fois ci anglaise mais c'est loin de chez moi. Avec les enfants j'ai quasiment tout mis de côté. Et ça devrait aller mieux dès que le dernier n'est plus à la crèche.

T’es con Osi

Ah ouais vilaine blessure en effet...

Ouais Raph les enfants ça change tout. J’ai la chance d’avoir un taf ou je finis relativement tôt donc ça me laisse le temps de faire mon sport.

La salle, ça reste la meilleure manière de récupérer ta jambe sinon

Ou tu viens courir avec/après moi

Je continue de jouer au foot 2 fois voir 3 par semaine.
Foot à 7 en FSGT. Top 6 en coupe de France la saison dernière.
Je pense que j'arrêterais de jouer quand je serai mort.

J'aimerai reprendre la muscu notamment pour être meilleur au ballon, mais pareil le temps me manque.

Je me remets gentiment à la course après +/- un an de pause, avec un semi marathon en vue et, inch'allah, le marathon de NY pour mes 40 piges (ou 42, soyons réalistes)

Beau projet ça.

Perso je HAIS la course à pied.

moi aussi, les 40 premières minutes

C'est encore qu'un projet pour me motiver à en faire un 3ème. C'est un peu l'enfer la préparation, mais les sensations quand on arrive au bout sont tellement magiques.

TrickyKid a écrit : mar. 16 oct. 2018 10:09 La salle, ça reste la meilleure manière de récupérer ta jambe sinon

Ou tu viens courir avec/après moi

La salle c'est comme la course, c'est démotivant au possible pour moi. Il faut que je cours après un ballon.

Ca s'appelle de la mauvaise volonté ça... Suis pas médecin, mais peu de chance que tu récupères ta jambe sans un minimum de rééduc

TrickyKid a écrit : mar. 16 oct. 2018 11:52 Ca s'appelle de la mauvaise volonté ça... Suis pas médecin, mais peu de chance que tu récupères ta jambe sans un minimum de rééduc

MP m'a ménagé un programme de rééducation cette semaine ... Beaucoup de marche et de l'air presque pur.

Il va donc falloir penser au lever de coude pour équilibrer ta musculature

J’aimais pas courir, surtout dans les stades. Mais quand j’ai découvert la course à pied dans Paris ou les campagnes, c’est génial. Tu vois des choses que tu as pas vraiment le temps de voir en voiture ou en transport...

Je me rappelle mes courses à pied dans LA, quand j’étais le seul piéton et que les gens me regardaient comme si j’étais un martien avec mon maillot PSG

La course à pied c’est vraiment génial en ville, à condition de bien respecter les feux. J’aimerais vraiment faire un marathon un de ces 4.

Quand j'étais a l'école de police de Nîmes, il y avait pas mal de marathoniens. La totalité avait des soucis sérieux aux articulations. Du coup, quand j'ai fini la scolarité, ça m'a vacciné. Je ne cours donc plus, préférant le vélo, notamment quand j'ai besoin de me dépenser sans trop réfléchir.
Quoiqu'il en soit, plus le temps passe et plus j'ai du mal à faire du sport pour le cardio sans finalité.
Genre, me muscler sans que ce soit lié à un sport de combat...
Du coup, vu que j'ai bcp moins de temps devant moi je m'y mets pas

Et ça me saoule. Mais j'ai pas le temps que ça me saoule trop à cause des gosses qui me bouffe tout mon temps libre.

Les marathoniens c’est différent, ils courent quasiment tous les jours des distances de fou avec des rythmes effrénés. J’en croise beaucoup le mercredi quand je cours au stade.

Je parle avec eux, à part des abdos ils ne se musclent pas du tout en salle. Ça joue vachement sur les articulations. Pour prendre soin de mes articulations je bouffe beaucoup d’omega 3, que ce soit en compléments ou en nourriture dans le poisson.

Faire du sport c’est bien mais surveiller son assiette c’est mieux, et si tu as pas une bonne assiette tu feras pas long feu. Je fais des programmes sportifs sur 7 à 8 semaines avant d’en changer, grâce à Dieu, je me suis jamais blessé. Ça m’arrive de tomber malade je suis pas David Dunn dans Unbreakable lol, mais rien aux articulations.

Il y avait également des coureurs très réguliers qui avait pas mal de problèmes.

C'était en plus des gens qui avaient dans la vingtaine, 30 ans max alors j'imagine pas maintenant.

Et effectivement la diet est importante. Mais quand je faisais du sport, plus j'en faisais et plus je faisais attention à ma bouffe. Mais quand j'en fais pas je m'en fous.
Après là j'estime que mon aspect extérieur est bonne. Mais elle serait bien meilleure si je m'y remettais.

Après j’aime pas faire du feel good ça fait un peu « mal vu » par les sportifs, mais le plus important c’est d’être bien dans son corps et dans sa tête. Si tu te sens bien c’est Le principale.

La muscu je vois ça comme un complément personnellement, après je suis fier quand y a du résultat et quand j’évolue avec les charges, mais je fais surtout des programmes avec pour objectif du gain de force.

Je ne fais pas de masse ou de seche, j’aime juste bien prendre en force et faire bouger le sac de frappe à la boxe. La course à pied je dépasse pas les 1h mais je cours en fractionner, je fais des séries de pompes, squats et abdos entre chaque tours. Ça me permet de ne pas trop forcer en même temps.

En disant ça je ne juge pas ceux qui font de la muscu seule mais que ce n'est plus un moteur pour moi. Et c'est un frein pour m'y remettre.

J'ai perdu en discipline et ça joue bcp. Quand mon deuxième fils sera plus à la crèche j'y retournerai.

Tu me diras l’enseigne à ce moment là

Sur le marathon, y a un paquet de mecs qui en font juste trop, qui n'ont pas la moindre idée de comment faire une préparation correcte et qui ne font qu'enquiller des kilomètre sur route, sans prépa physique générale et sans accorder d'importance à la récup/entrainement croisé alors que c'est justement le gainage musculaire qui évite que les articulations prennent trop.

A moins d'être de haut niveau, plus d'un ou deux 42km par an c'est juste de la folie. Sauf que comme c'est à la mode, pas mal de couillons courent 3 à 4 fois par semaine d'un coup, sans la moindre notion de progressivité, voir sans suivi médical.

Bon, je dis pas que ça nique pas les articulations, mais y a un paquet de mecs qui se voient un peu trop beaux. A 20 ans ça passe encore, au dessus de 30 nettement moins. Mais je connais énormément de runners seniors qui continuent à en faire un par an au delà de 40 piges. Le vélo ou la natation sont d'excellents complément.

Et sinon, +1 avec Kuku : je prenais beaucoup de plaisir à aller promener en ville, au hasard des rues. Tu découvres des trucs, tu vois la ville autrement et c'est vraiment un bon kif. C'est surtout ça d'ailleurs qui me manquait quand j'ai levé le pied : ce petit moment de liberté où tu choisis de prendre tel escalier ou telle rue que t'as jamais faite, avec ta zique à fond, à te prendre pour Rocky et saluer les éboueurs à 7h du mat'