Reprise du message précédent :
Je crois tout a fait ce que tu sens, et je crois pas que la science soit arrivee a une conclusion definitive sur le sujet. C'est toujours un point d'interrogation mais disons que la plupart des jeunes surfent sur une mode et ont un livre a vendre donc mefiance. Deja tu le fais moins de 24h donc c'est sans risque dans tous les cas, et si ca te fait du bien t'as pas de raison de t'en priver. Pareil pour Liljah d'ailleurs ! Continue si ca te fait du bien, juste sois bien prudent et discute-en avec ton medecin a l'occasion.Kurita92 a écrit : ↑sam. 23 mars 2019 22:32 Personnellement je fais du fasting 20h/4h depuis maintenant 8 semaines. Je suis passé de 20% à 12% bodyfat, gain de muscle conséquent et -3kg. La définition est elle aussi au rdv.
Beaucoup de bodybuilder ou de sportifs de haut niveau font du fasting. La plupart des gens font le 16/8h. J’ai choisi de faire le 20h/4h pour manger 1 gros repas qui me permet de manger ce que je veux.
D’après certains chercheurs le fait dé jeûner permet de bien renouveler les cellules. Moi je sais que je sens tout mon corps là journée quand je ne mange pas. C’est difficile à expliquer mais on sent vraiment notre corps quand on jeune.