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Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : lun. 29 avr. 2019 20:35
par Le Rouge

Reprise du message précédent :

Gaffe aux tremblements quand même !

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 10:09
par Kurita92
Haha

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 14:19
par Osiris
Pour maigrir j'ai une super solution : le stress et l'insomnie. Plus d'un an que j'ai pas fait ne serait-ce que 10 secondes de sport, et j'ai rien pris :mdr:

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 14:27
par Kurita92
Ça dépend vraiment la morpho...

Un pote qui a un train de vie vraiment fou et qui est quasi insomniaque est un gros sac.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 15:40
par ytse
ben je suis plutôt favorable à la solution plus longue mais plus pérenne. Faut pas que ça prenne 2 ans pour perdre 6 kilos en effet, mais j'ai fait l'erreur il y a 15 ans de faire le régime dukan. Perdu plus de 10k le premier mois (20 en 3 mois), mais avec zéro bonne habitude. Du coup j'ai tout repris, doucement mais surement, et au final je fais 10 kilos de plus que quand j'avais commencé...
C'est sur que le mieux c'est quand je faisais la rééducation cardiaque, 3h de sport 1 jour sur 2 et repas diététiques, j'avais perdu 12 kilos en 2 mois. Mais j'arrive pas à m'y tenir en bossant. Côté bouffe, avec 3 mômes à la maison et pas 2 qui mangent la même chose, j'arrive pas à manger propre. Faudrait que je me fasse des plats à part, sinon, et que j'abdique les repas en famille. Vous avez un site de diététique sympa pas trop prise de tête ? ça me gene pas de manger jambon blanc maïs nature et de faire qu'un repas "fat" par semaine, mais le problème c'est l'équilibre, je sais pas bien quoi manger pour avoir

Bon je vais commencer par reprendre le vélo d'appart et je vais profiter du beau temps pour retourner au taff en vélo deux fois par semaine (15km par jour). Ca fera 3 à 4 fois du vélo par semaine + si je restreint les quantités ça sera déjà un début.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 15:55
par Le Rouge
Quand tu dis rééducation cardiaque c'est que certains sports te sont interdits ou que maintenant tu peux faire ce que tu veux ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 15:56
par Le Rouge
Osiris a écrit :
mar. 30 avr. 2019 14:19
Pour maigrir j'ai une super solution : le stress et l'insomnie. Plus d'un an que j'ai pas fait ne serait-ce que 10 secondes de sport, et j'ai rien pris :mdr:
Pourtant c'est prouvé que mal dormir = prise de poids.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 16:02
par Liljah972
Régime et diet sont les plus belles arnaques de ces dernières décennies.
Tant que tu vas te dire que tu fais une diet, tu auras dans un coin de ta tête de la frustration, le pire ennemi de la perte de poids.
Il faut que ça soit un style de vie. Il va falloir que tu commences à te cuisiner des plats, les composer et les varier pour que tu y prennes du plaisir. Je dis bien cuisiner et non réchauffer. Exit les plats préfaits, les aliments Processed. Dans TOUT il y a des sucres ajoutés. C'est pourquoi aller au marché et composer tes plats t'aideront grandement sur ta nouvelle façon de t'alimenter. Par la même occasion manger sainement ne fera que du bien à ta famille, et vous ne casserez pas l'habitude qui est de manger tous ensemble.
Je n'ai pas de site de diet à te proposer car en général je cuisine au feeling et que des plats à base de fruits et légumes.
Le premier bon conseil que j'ai à te donner est de remplacer les casse croute par de l'eau et des fruits. N'hésite pas à aller sur les marchés pour acheter des fruits exotiques, tu n'est pas obligé de te farcir les fruits habituels genre banane, fraise, ananas, etc...

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 16:24
par Sn@ke
Après 8 jours de vacances en all inclusive, le passage sur la balance a fait mal : environ +3 kg.
Va falloir faire un peu plus de cardio dans les semaines à venir et reprendre une alimentation plus saine :D

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 16:34
par ytse
Le Rouge a écrit :
mar. 30 avr. 2019 15:55
Quand tu dis rééducation cardiaque c'est que certains sports te sont interdits ou que maintenant tu peux faire ce que tu veux ?
je peux faire ce que je veux, mais j'ai des médocs à vie qui stabilise le rythme cardiaque (j'ai fait un infarctus). Du coup je m'essouffle rapidement avant que poumons et coeur s'accordent pour apporter l'oxygène demandé par les muscles, puis ça finit par se caler et après ça va. C'est plus dur à doser, du coup, il me faut un démarrage plus progressif / un temps d'échauffement plus long. Pour ça, le vélo est bien.
Côté alimentation mon premier problème à traiter c'est le midi... comme je me prépare pas ma bouffe le soir, c'est restau ou autre nourriture à emporter. Et c'est bien sûr trop riche... de ce côté, j'essaye de me forcer à pas finir les plats et réduire progressivement les quantités. L'été c'est bien sur plus facile, avec profusion de fruits et salades. Le soir c'est quand même principalement de la vraie cuisine, je dirais 5 à 6 jours sur 7. Le reste c'est effectivement domac ou zzapi, quand t'as pas envie de faire à manger le vendredi soir :p

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 22:48
par Mammago
Kurita92 a écrit :
lun. 29 avr. 2019 15:40
3 semaines -1kg c’est vraiment pas ce que j’appelle « de bons résultats »... ça m’arrive de perdre 4kg par séances. 2kg réels que je ne reprendrais pas après avoir manger. Sans y aller comme un malade.

Là on parle de quelqu’un qui pèse 100kg pour 1m75, c’est de l’obésité. 1kg toutes les 3 semaines ce sera pas assez rapide pour lui il se découragera sûrement. Je me mets à sa place.

Mon premier mois de diète stricte quand je me sui mis au sport, j’ai perdu 16kg.
Tu regardes avec tes yeux d'accros.

Ton régime (sens large) n'est pas reproductible par tous, surtout pour une personne éloignée de l'activité depuis un bout de temps.

Le but est qu'il retrouve une hygiène de vie meilleure qu'actuellement et de façon pérenne. Il a bien plus de proba de laisser tomber ton régime, sans compter ses limitations physiques, que d'y aller tranquillou régulièrement.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 23:15
par Osiris
Et ton régime hivernal raclettes, il a bien marché Mammagros ? :mdr:

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mar. 30 avr. 2019 23:20
par Mammago
A peine 1 kg de pris. Là je vais ranger mes abdos d'hiver pour ceux d'été.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 01:53
par Kurita92
Mes yeux d’accros? C’est nouveau ça...

Et pour info je n’ai pas fait de régime pour perdre 55kg, seulement du sport avec un calcul de calories en limitant les lipides.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 09:00
par Le Rouge
Kurita92 a écrit :
mer. 1 mai 2019 01:53
Mes yeux d’accros? C’est nouveau ça...

Et pour info je n’ai pas fait de régime pour perdre 55kg, seulement du sport avec un calcul de calories en limitant les lipides.
ce qu’il veut dire je pense c’est que toi tu es archi motivé et c’est pas le cas de tout le monde. Donc il faut sans doute y aller progressivement. Tu pars d’une bonne base avec une certaine culture du sport.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 10:46
par Gnom
Il y a quelques mois j'ai eu la gastro, j'ai perdu 5 kilos en quelques jours.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 11:21
par Kurita92
Bienvenu au club haha...

Ma fille m’en a refilé une avec la crèche y a de ça 2 semaines, j’ai faillit être hospi avec la déshydratation. -5kg aussi.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 12:55
par Mammago
Kurita92 a écrit :
mer. 1 mai 2019 01:53
Mes yeux d’accros? C’est nouveau ça...

Et pour info je n’ai pas fait de régime pour perdre 55kg, seulement du sport avec un calcul de calories en limitant les lipides.
T'es accros à tes séances de sport intensifs. C'est pas une honte hein Image Et c'est très bien pour toi vu que tu sembles avoir trouvé ton équilibre.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 13:19
par Kurita92
Je suis pas du tout accro et je comprends pas trop comment tu peux avoir ce jugement vu qu’on ne se fréquente pas...

Un entraînement de boxe te fait perdre énormément c’est tout.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 14:25
par Sn@ke
Ben tu as dit toi-même que tu faisais au moins une séance par jour, c'est que t'es un peu accro quand même, c'est pas péjoratif ;)

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 14:36
par Kurita92
Je fais sois la muscu sois la boxe. C’est juste un hobby.

Tu joue une fois par jour aux jeux vidéo? T’es pas accro pour autant? Tu bois peut être un verre de vin par jours, t’es pas alcoolique.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 14:50
par Liljah972
Tu vas au boulot 5 fois par semaine, t'es pas accro pour autant, tu fais caca 2x par jours, t'es cacacro? :mdr:
Allez je sors! :hello:

Il faut juste être actif les gars, on n'est pas fait pour être en surpoids, la preuve dès qu'on l'es on attrape toute sorte de complications.
Soyez actif à votre façon, marche, course, vélo, natation, peu importe, mais il faut dépenser de l'énergie au moins 4x par semaine. :jap:

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 15:03
par Sn@ke
Tes exemples sont biaisés Liljah, on n'a pas trop le choix d'aller au boulot ou aux toilettes :P (quoique les gens accros au boulot, ça existe aussi)
Bien sur qu'il faut essayer d'être actif autant que possible, personne n'a dit le contraire. Mammago faisait juste remarquer à Kurita qu'il est plutôt dans les très actifs vu que ça influence tout son mode de vie. Il a forcément une vision différente d'un sportif casual, ça ne veut pas dire qu'il a une mauvaise vision pour autant, pas de quoi se vexer pour l'usage du mot "accro" ;)

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 15:09
par Liljah972
Et moi je rigolais à fond au passage hein :p
Perso je pense que Kurita est juste discipliné et à fond dans ce qu'il fait.

Les gens accros ils vont à la salle 2x par jours et minimum 5x par semaines. Ils vont même refuser de sortir sous prétexte que demain y'a poussage de fonte.
Mais chacun a sa vision du mot accro, peut être que pour un vrai casu du sport ce que Kurita fait semble déjà être beaucoup.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 1 mai 2019 15:09
par Kurita92
Sans être accro.

Si je fais pas de sport 1 semaine je suis pas là à me gratter les veines. Quand on dit « t’es accro » ça sous entend une maladie derrière...

Je suis très sportif c’est une chose, j’aime la muscu et la boxe ok, mais je suis pas là à m’en vouloir 107 ans si je vais au resto avec ma femme et ma fille ou une raclette avec mes potes.

Édit : Merci Liljah!

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : jeu. 2 mai 2019 18:29
par Osiris
Ta mission si tu l'acceptes: convertir Mammagros à la raclette halal :mdr:

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : jeu. 2 mai 2019 19:31
par Kurita92
Déjà un pote à moi il en a fait une avec d’autres potes c’était 100% halal, il goûtait à tout saucisson etc... il me disait « t’es sur c’est pas du porc? C’est la même chose » hahah

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : jeu. 2 mai 2019 19:58
par Mammago
Osiris a écrit :
jeu. 2 mai 2019 18:29
Ta mission si tu l'acceptes: convertir Mammagros à la raclette halal :mdr:
Déjà fait :o

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : jeu. 2 mai 2019 23:16
par ytse
Kurita92 a écrit :
mer. 1 mai 2019 14:36
Tu bois peut être un verre de vin par jours, t’es pas alcoolique.
techniquement parlant, me semble que si :D
mais bon déjà il m'a traité d'obèse, je lui parle plus.
En plus il a une vie saine, c'est sale !

M'étais dit que j'irais au taff en vélo ce matin, je sors : grosse pluie. Ouais... ben je ferai du vélo d'appart demain, na !
J'en ai fait hier mais 25 minutes (format épisode anime claymore :D) Va falloir que je change de série, ou que je les lance en chaîne. 25 minutes je pense que c'est pas suffisant (sachant qu'avec 5 minutes d'échauffement et 2 minutes de descente à la fin, bon, ça fait moins de 20 "utiles").
Et samedi matin, s'il pleut pas comme vache qui pisse, j'irai marcher 1 heure. Na !

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : ven. 3 mai 2019 00:36
par Osiris
Mine de rien, pour la marche, Pokemon Go est assez excellent si t'es dans une zone un minimum urbanisée (à la cambrousse c'est mort, t'en as un tous les 10 bornes) Ca peut te faire marcher plusieurs heures par appât du gain.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : ven. 3 mai 2019 05:39
par Kurita92
Je t’ai pas insulté d’obèse, j’ai dit que 1m75 pour 100kg c’est de l’obésité. Même si t’es musclé comme Arnold, en terme d’IMC ce sera en obésité.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : ven. 3 mai 2019 08:23
par Mammago
ytse a écrit :
jeu. 2 mai 2019 23:16
Kurita92 a écrit :
mer. 1 mai 2019 14:36
Tu bois peut être un verre de vin par jours, t’es pas alcoolique.
techniquement parlant, me semble que si :D
mais bon déjà il m'a traité d'obèse, je lui parle plus.
En plus il a une vie saine, c'est sale !

M'étais dit que j'irais au taff en vélo ce matin, je sors : grosse pluie. Ouais... ben je ferai du vélo d'appart demain, na !
J'en ai fait hier mais 25 minutes (format épisode anime claymore :D) Va falloir que je change de série, ou que je les lance en chaîne. 25 minutes je pense que c'est pas suffisant (sachant qu'avec 5 minutes d'échauffement et 2 minutes de descente à la fin, bon, ça fait moins de 20 "utiles").
Et samedi matin, s'il pleut pas comme vache qui pisse, j'irai marcher 1 heure. Na !
Il faut voir les résultats au moins sur le moyen terme donc sur quelques mois. En faisant ca de manière régulière, à n'en pas douter, ton métabolisme de base va augmenter et engager un processus favorable à la consommation des graisses.
Osiris a écrit :
ven. 3 mai 2019 00:36
Mine de rien, pour la marche, Pokemon Go est assez excellent si t'es dans une zone un minimum urbanisée (à la cambrousse c'est mort, t'en as un tous les 10 bornes) Ca peut te faire marcher plusieurs heures par appât du gain.
Vrai ! Personnellement, ça m'a fait descendre plusieurs arrêts de bus plus tôt. Et je continue à le faire par habitude désormais. Histoire de parvenir et dépasser la demi heure d'activité physique par jour / 6 000 pas.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : ven. 3 mai 2019 15:43
par ytse
Kurita92 a écrit :
ven. 3 mai 2019 05:39
Je t’ai pas insulté d’obèse, j’ai dit que 1m75 pour 100kg c’est de l’obésité. Même si t’es musclé comme Arnold, en terme d’IMC ce sera en obésité.
c'était du second degré, t'inquiète, j'ai dit moi même que je suis gros et si je le vis pas forcément bien, je l'admet sans problèmes :)
Je pourrais ajouter aussi "et faible", parce que c'est avant tout une question de volonté, j'en suis conscient et pourtant je n'arrive pas à fondamentalement changer. J'aurais pu aller quand même au taff sous la pluie hier, j'aurais pu faire du vélo d'appart en rentrant à 20h, et j'aurais pu ne pas aller au restau ce midi ou y prendre le steak de thon plutôt qu'une pizza. Donc dans l'ordre, déjà du vélo 3x/semaine et de la marche le samedi, moins de quantité de manière générale dans l'assiette (surtout pour les trucs pas propres), et j'augmenterai doucement mais surement le sport en diminuant toujours les quantités de trucs sales. Si je vais au mac do avec les mômes mais que je prends qu'un burger, ça sera déjà une victoire sur un menu golden :p

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : ven. 3 mai 2019 16:15
par Mammago
Au top !

Y a plus qu'à :)

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 12:42
par Sephi
Hey les accrocs ( :D ) du sport, vous utilisez quoi comme casque BT pour l'exercice en musique ?

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 13:06
par sophocle
Quand la saison de nage arrive (bientôt...) j'aime bien le walkman étanche de Sony. Mais c'est un petit disque dur.

C'est cool je vais me forcer à me remettre au sport là parce que ça devient critique, depuis presque un an et le déménagement du cabinet je suis tout le temps dans la paperasse et j'ai complètement laissé tomber le sport. J'ai pas trop grossi (3-4 kgs je dirai) mais je suis mou, comme les petites figurines qu'on balance sur les vitres et qui collent.

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 13:19
par Sephi
Ha c’est rigolo ça ! Je suis sûr que tu te sous-estimes, tu es plus au stade Stretch Armstrong !

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 15:44
par sophocle
Bof non. Plutôt bouée

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 15:46
par Sephi
Comme moi ! Un mix de bouée et de balle anti-stress !

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 17:18
par Mammago
Une bouée anti-stress !

Re: Quel type de sportif est le néoplayfrancien ?

Publié : mer. 15 mai 2019 17:54
par Kurita92
J’ai les airpods ou sinon j’ai le premier shuffle tout petit carré que j’accroche. Je suis pas casque du tout vu que la plupart du temps j’aime entendre ce qu’il se passe autour.