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Reprise du message précédent :

MeWa a écrit : ↑jeu. 3 oct. 2019 00:21 Et le sommeil ?
Les quelques fois où j'ai tenté d'enlever les denier mg de nicotine de ma cig électroniquée j'arrive plus à dormir. Même avec somnifère.

Une bonne branlette et ça va tout de suite mieux

Bravo à tous !

Et pour notre prochaine réunion, on se retrouvera pour parler de notre dépendance au sucre !

Tonio_S a écrit : ↑dim. 29 sept. 2019 01:38 Après 16 ans de bons et loyaux services auprès de l'industrie du tabac, c'est décidé j'arrête. 1 paquet/jour sans compter les soirées arrosées où ça pouvait monter à 2 paquets. Ça fait 5 jours et je me sens déjà mieux. On On !

Bien joué !

De mon coté ça fait 2 semaines que j'ai décidé d'arrêter, vraiment 1 depuis que je n'ai pas touché une clope.
J'étais pas un gros fumeur (3/5 par jour) mais régulier.

Je suis toujours surpris par les gens qui disent ne pas fumer beaucoup en fumant 3~5 clopes par jour. Je comprends bien qu'il y a des gens qui fument + que ça, mais 3~5 clopes / jour je trouve ça beaucoup... (de la même manière pour moi 3~5 cafés par jours c'est beaucoup)

Je suis toujours surpris par les gens qui arrivent à supporter le monde moderne sans se livrer à un peu d'autodestruction

TrickyKid a écrit : ↑jeu. 3 oct. 2019 19:03 Je suis toujours surpris par les gens qui arrivent à supporter le monde moderne sans se livrer à un peu d'autodestruction

Le sport, si tu regardes bien, ça te détruit les fibres musculaires.

Les JV aussi vu que nous sommes le terreau de Deach, des tueries de masse et d'Ariane

T'as oublié de dire qu'Emile Louis jouait à Counter Strike...

Il mettait des headshots a des bots avec le handicap au max ?

Ah oui ça a l’air vraiment difficile d’avoir cette dépendance à la cigarette...

J’ai jamais essayé, de peur que ça me plaise.

Mais quand je vois les fumeurs qui arrêtent, je comprenais pas en quoi c’était difficile pour eux. La prise de poids, les nuits difficiles etc... C’est vraiment une saloperie la clope.

Sinon j’avoue être accroc au sport, si j’ai pas ma séance journalière et mon cheat du samedi je peux être chiant comme pas 2. C’est super contraignant pour ma femme quand on part en vacances du coup. Il me faut une salle dans l’hôtel ou pas loin, sinon je pars pas...

Clope = puer de la gueule comme un vieux fenec décédé = non merci ! Barrez-vous avez vos haleines moisies.

Tonio_S a écrit : ↑jeu. 3 oct. 2019 14:21 Mes 10 minutes de clopes le matin sont devenues le moment où j'ai le temps de bien repasser mes chemises. Ça m'évitera d'avoir l'air d'un clodo qui pue la clope en arrivant le matin

MeWa a écrit : ↑jeu. 3 oct. 2019 00:21 Et le sommeil ?
Les quelques fois où j'ai tenté d'enlever les denier mg de nicotine de ma cig électroniquée j'arrive plus à dormir. Même avec somnifère.

J'ai un patch, je l'enlevais la nuit, je n'avais pas de problème pour m'endormir mais je me réveillais 1 à 2H avant mon réveil sans pouvoir me rendormir. Maintenant, je le garde la nuit et pas de problème.

Sinon pour s'endormir t'as essayé des méthodes "normales" genre la respiration ? Ce que je fais (j'ai toujours eu des problèmes pour m'endormir) :
- Tu identifies un stress ou un truc qui va pas (genre la nicotine) ;
- Tu inspires à fond en faisant bien gonfler ton ventre ;
- Tu retiens et tu tends tout tes muscles, tu serres tes poings, ta face etc. et mentalement tu lutte contre ce stress. Tu luttes, tu luttes jusqu'à ce que t'en puisses plus et tu expire ;
- Tu essayes d'expirer lentement en faisant bien dégonfler ton ventre ;
- tu répètes ça 3 fois au moins et après tu te concentres sur ta respiration normale, toujours en étant attentif à ton ventre.

Marrant de voir que la clope crée un équilibre de vie complètement biaisé.

Et puis généralement j'essaye de penser à 3 choses qui ont rendu ma journée "bonne" malgré les horreurs que je peux voir ou entendre. Un travail bien fait, une réaction d'empathie, un rire / sourire ou n'importe quel truc apaisant. Bon si la journée a vraiment été mauvaise, je pense au dernier jeu vidéo sur lequel je joue ce qui parfois engendre des rêves bizarre. Je fais souvent des rêves éveillées et la dernière fois en pensant à Days Gone, je me retrouvait à fuir des hordes de zombies jusqu'à ce que je me dise "bon c'est un rêve laisse toi bouffer tu vas te réveiller"

Merci, Grace a cette methode, j'ai reussi a sortir un Kamehameha.

Kurita92 a écrit : ↑ven. 4 oct. 2019 13:39 Ah oui ça a l’air vraiment difficile d’avoir cette dépendance à la cigarette...

J’ai jamais essayé, de peur que ça me plaise.

Mais quand je vois les fumeurs qui arrêtent, je comprenais pas en quoi c’était difficile pour eux. La prise de poids, les nuits difficiles etc... C’est vraiment une saloperie la clope.

Sinon j’avoue être accroc au sport, si j’ai pas ma séance journalière et mon cheat du samedi je peux être chiant comme pas 2. C’est super contraignant pour ma femme quand on part en vacances du coup. Il me faut une salle dans l’hôtel ou pas loin, sinon je pars pas...

Ça valait bien le coup de prendre la mouche il y a quelques mois quand on te disait que t'étais accroc au sport
Pour les vacances, il te faut absolument une salle ? Tu ne peux pas faire d'autres activités genre course, vélo, natation ou autre sport ?

Il y a quelques mois, je l’étais pas. Je me fichais de sauter quelques jours de sport, mais depuis que je fais ma prise de masse, j’ai tellement peur de la foirer que je perds pas une miette de sport.

Moi qui jeune beaucoup ou qui ne fait quasiment que des sèches musculaires, le fait de manger toutes les 3-4h c’est vraiment difficile pour moi. (En plus je fais partie des lèves tôt, ça fait que mes repas doivent être plus nombreux qu’un gars qui se lèvent tard...)

Et si on ajoute à ça que je suis un ancien obèse morbide, le fait de jouer avec la nourriture comme ça, même s’il y a du résultat positif, me fait vraiment peur.

Je pars à Toronto et au Nord des US à la fin du mois là, par chance le Air Bnb la bas a une salle dans l’immeuble. Mais en voyant la salle qui était équipée quasiment que de machines de cardio il a fallu que je m’assure qu’il y avait une salle pas loin.

Le cardio j’en fais un peu tous les jours pour réveiller le corps, mais jusqu’à janvier je préfère me concentrer sur ma prise de masse. J’ai vraiment eu du mal à prendre 3kg « proprement » depuis août.

Kurita92 a écrit : ↑sam. 5 oct. 2019 05:33
Et si on ajoute à ça que je suis un ancien obèse morbide, le fait de jouer avec la nourriture comme ça, même s’il y a du résultat positif, me fait vraiment peur.

je comprends mieux ton « obsession » du sport, après je pense que dans l’extreme c’est pas bon non plus, tu peux sauter une semaine de sport sans problème. En plus ça permet de récupérer une certaine fatigue nerveuse...

Je change complètement de sujet, mais quand même! Pi-Wan qui était régulier sur le forum, est dans les tendances YouTube!

Je suis aller voir du coup. Ça m'étonne pas qu'il soit en tendance quoi...

Il a été propulsé par les meilleurs

Il fait quoi cette fois ? Il mange du pâté indou de 1922 en débardeur au milieu de la forêt ?

Ration militaire jap. Je comprends pas l'intérêt mais soit, tant mieux pour lui.

Ouais il a vraiment bien reussi son aventure Youtube et c'etait pas une mince affaire !

Allez hop XDDL enfin retrouvé.
Il aura permis aux gens de bien rire sur internet, ce connard.

Outre le fait qu'il ait réussi à se cacher en Europe occidentale, le souci actuel est de savoir comment a-t-il pu prendre l'avion à Charles de Gaulle !

Pour un homme fiché et recherché, il me semble que cela montre la faible fiabilité des contrôles, moyens de surveillance et autres éléments sécuritaires de la sorte.

Edit : arrêté à Glasgow pour aller sur Paris. Place aux enquêteurs pour tâcher de comprendre comment il a réussi à passer entre les mailles du filet.

c’est pas lui.

Ouais en fait, tout a été monté en tête d'épingle

Putain Sophocle qui n’a pas attendu les résultats ADN pour de réjouir

Quelle histoire putain !

XD

de Ligonnès

Tout à l'heure dans un centre commercial une gentille fleuriste avec un grand sourire a donné une fleur à une petite fille qui passait. C'était adorable !
En France elle aurait probablement pas eu le job ou bien ne l'aurait pas gardé longtemps à cause de son voile.

Quelle idée de vouloir faire travailler ou faire porter le voile à une petite fille, aussi !

Tous des gros fragiles !

Sephi a écrit : ↑sam. 12 oct. 2019 21:04 https://twitter.com/xddeligonnes/status ... 12674?s=21

Gui a écrit : ↑sam. 12 oct. 2019 23:22 Tout à l'heure dans un centre commercial une gentille fleuriste avec un grand sourire a donné une fleur à une petite fille qui passait. C'était adorable !
En France elle aurait probablement pas eu le job ou bien ne l'aurait pas gardé longtemps à cause de son voile.

et au Japon aussi j’imagine

Au Japon aussi oui !

J’ai repris la musculation !

Ha ça y est tu as craqué pour la barre de faire à tout fer ?

Non j’ai craqué nerveusement à cause de différents moments de ma vie, il fallait que je m’épuise physiquement pour arrêter de penser. Envie de claquer la porte parfois pour me barrer faire autre chose mais la vie de famille me rattrape systématiquement.
Pas évident d’avoir une femme deux enfants et se sentir pieds et poings liés et ressentir une frustration énorme.
Ça et le fait de me rapprocher progressivement de l’âge de mon père qui est mort quand il avait mon âge +1 an. J’ai l’impression d’avoir loupé quelque chose. j’ai eu une belle évolution professionnelle je vis dans un appartement plutôt spacieux et pourtant tout me manque et le reste a perdu en saveur. En plus j’ai le mari d’une collègue avec qui j’ai bossé bcp qui s’est suicidé hier. Ça aide pas.
En plus je viens de quitter un poste horrible avec cependant une équipe superbe dont une collègue de bureau brillantissime pour un meilleur taff mais une équipe avec une moyenne d’âge de 55 ans et plus et qui sont intellectuellement moins enrichissants. Je fais mon pot de départ définitif vendredi soir et j’ai peur de craquer devant eux.

Donc là je me suis déglingué à la salle en allant jusqu’au bout de mon endurance musculaire après 3 ans d’arrêt et j’ai mal partout. Ça va pas mieux en fin de compte puisque je viens de me réveiller et que j’écris ces quelques mots.

Désolé de m’avoir épanché comme ça.

Courage Raph!

Courage Raph.
On se pose un peu toutes ces questions arrivé autour de la quarantaine. Qu'est ce que j'ai fait jusqu'à maintenant ?
Où j'en suis ? Où je veux aller ?
On peut ressentir la vie de famille comme un carcan parfois, mais c'est aussi ton meilleur refuge en cas de coups durs. Faut trouver le bon équilibre entre sa vie pro, sa vie de mari, de père et de gamer
Ce n'est pas tous les jours évident, surtout qu'on arrive dans une période où notre entourage (parents, amis) peuvent commencer à avoir des soucis de santé etc... ce qui peut encore augmenter notte anxiété sur notre avenir.
Se defoncer au sport reste un bon moyen d'évacuer la pression ou une bonne session de kill sur un JV et le se*e aussi