Reprise du message précédent :
J'aimerais bien qu'il y ait un peu partout des street workout de ce type comme il y en a aux USA, ça commence à fleurir en France.
J'ai du mal à comprendre comment avec ce genre de programme tu peux faire des mouvements que des sportifs ne peuvent pas faireAlx a écrit :Oui c'est bien ce que j'avais en tête.Le Rouge a écrit :Euh la gym suédoise c'est çaEt encore, ils ont mis à jour la musique, ça change des programmes qui passaient jadis à la radio et que parodiait Coluche. "Levez, baissez, ..."
Ca m'a surpris aussi, mais apparemment l'air de rien ça te fait travailler l'ensemble de tes muscles sans forcer, et en gardant un maximum de souplesse.Le Rouge a écrit :<br abp="515">J'ai du mal à comprendre comment avec ce genre de programme tu peux faire des mouvements que des sportifs ne peuvent pas faireAlx a écrit :<br abp="513"><br abp="514">Oui c'est bien ce que j'avais en tête.Le Rouge a écrit :Euh la gym suédoise c'est ça
)
En fait j'aurais du répondre autre chose. Si la gym suédoise c'est du calisthenics, alors le tantrisme c'en est aussiAlx a écrit :Ca m'a surpris aussi, mais apparemment l'air de rien ça te fait travailler l'ensemble de tes muscles sans forcer, et en gardant un maximum de souplesse.Le Rouge a écrit :<br abp="515">J'ai du mal à comprendre comment avec ce genre de programme tu peux faire des mouvements que des sportifs ne peuvent pas faireAlx a écrit :<br abp="513"><br abp="514">Oui c'est bien ce que j'avais en tête.
Quand je dis "faire des mouvements hors de portée de la plupart", c'est pas faire des pompes sur le petit doigt, hein, c'est plutôt se gratter l'oreille droite avec le coude gauche.
(je sais que vous ĂŞtes tous en train d'essayer...
La gym suédoise a plus vocation à se faire en groupe, c'est un truc fun pour vieux et femmes enceintes. Le poids de corps c'est un travail solitaire car tu te bats contre toi même pour progresser. De facto c'est impossible à faire en groupe. 
Non mais là le mec incapable de faire des tractions a un mauvais programme d'entraînement. Les tractions doivent faire partie d'un bon entraînement (ou le tirage devant)Liljah972 a écrit :Comme Mr Leroux est pointilleux, on va dire que le calisthenics est tiré de la gym suédoise.
Enfin bref, on se comprend que travailler avec le poids de son corps n'est pas à la portée de tout le monde et le fait qu'on puisse avoir accès à ça gratuitement c'est top.
Tu auras des mecs qui pousseront 130kg facile et ils ne seront pas capable de t'enchainer 5 dips et meme pas un seul full body pull up.
Même moi je n'ai pas encore assimilé la technique pour le full body pull up, mon objectif c'est ça!
Medrano est un tueur! Et oui il est bel et bien vegan, ce qui me laisse de l'espoir étant végétarien
Infernoob c'est le schwary français !infel2no a écrit :perso je pese 101kg et je te fais facile 20tractions, il y a quelques mois de ca je les faisais lesté avec 15kg (bon la, j'en faisais entre 8-10)
c'est juste de l'entrainement et au debut je n'en faisais que trois....la honte de se lancer a la salle avec un tel score mais avec de la determination, j'ai laissé tout le monde derriere.
Perso, si je dois te donner un conseil, ce serait de suivre la philosophie d'arnold schwarzeneger. Va a la salle et dis toi, qu'aujourd'hui tu dois faire 30 ou 50 tractions. peu importe le temps que ca te prendra et combien de series tu devras faire, il faut juste qu'au bout, tu aies fait tes 50 tractions.
peut etre que la premiere fois tu vas le faire en 15series mais au prochain entrainement, tu le feras en 10 et ainsi de suite
T'as lu le bouquin Total Recall ? Et le documentaire Pumping Iron ?infel2no a écrit :perso je pese 101kg et je te fais facile 20tractions, il y a quelques mois de ca je les faisais lesté avec 15kg (bon la, j'en faisais entre 8-10)
c'est juste de l'entrainement et au debut je n'en faisais que trois....la honte de se lancer a la salle avec un tel score mais avec de la determination, j'ai laissé tout le monde derriere.
Perso, si je dois te donner un conseil, ce serait de suivre la philosophie d'arnold schwarzeneger. Va a la salle et dis toi, qu'aujourd'hui tu dois faire 30 ou 50 tractions. peu importe le temps que ca te prendra et combien de series tu devras faire, il faut juste qu'au bout, tu aies fait tes 50 tractions.
peut etre que la premiere fois tu vas le faire en 15series mais au prochain entrainement, tu le feras en 10 et ainsi de suite
A vrai dire je suis pescetarian, depuis 8 ans je ne mange plus du tout de viande.Le Rouge a écrit : Sinon pour ton style de vie végétarien c'est suite à quoi ? Ca m'intéresse.
ce type etait fou, sa determination n'est plus a demontré en plus de ca puisque tout le monde le connait dans des domaines differents. il a excellé partout.Le Rouge a écrit :T'as lu le bouquin Total Recall ? Et le documentaire Pumping Iron ?infel2no a écrit :perso je pese 101kg et je te fais facile 20tractions, il y a quelques mois de ca je les faisais lesté avec 15kg (bon la, j'en faisais entre 8-10)
c'est juste de l'entrainement et au debut je n'en faisais que trois....la honte de se lancer a la salle avec un tel score mais avec de la determination, j'ai laissé tout le monde derriere.
Perso, si je dois te donner un conseil, ce serait de suivre la philosophie d'arnold schwarzeneger. Va a la salle et dis toi, qu'aujourd'hui tu dois faire 30 ou 50 tractions. peu importe le temps que ca te prendra et combien de series tu devras faire, il faut juste qu'au bout, tu aies fait tes 50 tractions.
peut etre que la premiere fois tu vas le faire en 15series mais au prochain entrainement, tu le feras en 10 et ainsi de suite
Parce que punaise la faim de ce mec pour la gagne ne connaissait aucune limite. Le pire c'est quand tu vois sa fin de règne face à Lou Ferrigno, psychologiquement il l'a croqué tout cru. Pourtant Lou etait plus massif, plus grand... Mais la gestion du stress n'était pas là . T'as beau tout avoir. Si t'as le mental qui suit pas...
Ah oui carrement, belle gueule, intelligent, charismatique... Physiquement il etait superbe.infel2no a écrit :ce type etait fou, sa determination n'est plus a demontré en plus de ca puisque tout le monde le connait dans des domaines differents. il a excellé partout.Le Rouge a écrit :T'as lu le bouquin Total Recall ? Et le documentaire Pumping Iron ?infel2no a écrit :perso je pese 101kg et je te fais facile 20tractions, il y a quelques mois de ca je les faisais lesté avec 15kg (bon la, j'en faisais entre 8-10)
c'est juste de l'entrainement et au debut je n'en faisais que trois....la honte de se lancer a la salle avec un tel score mais avec de la determination, j'ai laissé tout le monde derriere.
Perso, si je dois te donner un conseil, ce serait de suivre la philosophie d'arnold schwarzeneger. Va a la salle et dis toi, qu'aujourd'hui tu dois faire 30 ou 50 tractions. peu importe le temps que ca te prendra et combien de series tu devras faire, il faut juste qu'au bout, tu aies fait tes 50 tractions.
peut etre que la premiere fois tu vas le faire en 15series mais au prochain entrainement, tu le feras en 10 et ainsi de suite
Parce que punaise la faim de ce mec pour la gagne ne connaissait aucune limite. Le pire c'est quand tu vois sa fin de règne face à Lou Ferrigno, psychologiquement il l'a croqué tout cru. Pourtant Lou etait plus massif, plus grand... Mais la gestion du stress n'était pas là . T'as beau tout avoir. Si t'as le mental qui suit pas...
en plus de ca, je trouve qu'il a toujours le plus beau physique pour un bodybuilder. massif mais tellement élégant.
mais je le kiffe ce mec Le Rouge a écrit :@Liljah Je connaissais pas ce mode de vie. Intéressant. En effet le poisson suffit.
Je trouve ca hyper dur socialement de faire ce que tu fais. Rien que quand t es invité chez des amis ou autre.
Végétaliens tu veux dire.Le Rouge a écrit :Non mais ça va en fait avec le poisson. J'avais vu une émission sur les végétariens et les végétariens, personne bouffait la même chose. Soiree de cassos.
Ah mais putain je ne suis pas le seul alors! Depuis des années on tente de me faire le coup!AxKP a écrit :Moi non plus pas de viande, depuis que j'ai 7 ans. Les gens acceptent/respectent de plus en plus je trouve, même si y'a toujours un connard qui veut te faire bouffer du foie gras lors des fêtes ^^
infel2no a écrit :Alx je vais t'en vouloir a vie
j'etais en morceau ce soir, je devais me reposer et ce type m'envoie un message pour me dire que les entrainements du Mossa venait de sortir un nouveau Mossa fight. j'ai pas pu résister je me suis jeté dedans pendant 30min (alx aussi d'ailleurs)
bref, c'est pas mal intense. j'ai voulu abandonner plusieurs fois parce que les temps morts sont hyper rare mais bon, au final j'ai fini avec 94906 points.
Alx, tu as fait combien....ne me dis pas que tu m'as explosé lol
Enfin bon, les nanas qui sortent avec un mec qu'à cause de sa plastique, pas sur que se soit très gratifiant pour l'un ou l'autreEt finalement, faut pas que tu viennes aux soirées PF. Déjà que c'est pas fabuleux niveau gonzesse alors si tu te raboules avec tes musc' c'est sûr que les seules gonz' un tant soit peu susceptible d'être intéressées le seront par toi...
Quand je vois comment on finit par détruire la chaine alimentaire, le poisson encore plus vu tous les déchets polymères et rejets chimique comme le mercure se trouvant dans nos océans.... pas sur que manger du poisson soit de nos jours encore très bénéfique (sauf pour la vie des bovinsA vrai dire je suis pescetarian, depuis 8 ans je ne mange plus du tout de viande.
Je suis assez proche de la philosophie de vie Rasta, je n'en suis pas un car c'est relativement restrictif mais j'en tire les choses qui me semblent positif.
Et au fil du temps quand je vois les merdes dans les fast food, tout ce qui concerne les abattoirs et j'en passe, la viande ne me manque absolument pas.
Je suis vraiment content de mon alimentation et je n'ai pas de carence.
). On verra dans 20 ans, comme pour le reste 
En tout cas respect pour ce choix. Dire que je fais la gueule quand je n'ai pas mes 500gr de Rumsteak avec ma fondue Bourguignonne Surtout bien prévoir au minimum un jour de repos/semaine, chose que je ne faisais pas. J'étais un acharné aussi, jusqu'à ...enfin bon, tant que vous le pouvez, profitez enc'est même la base de la progression, c'est pendant le repos que le muscle grossit. la musculation detruit le muscle et ton corps envoie le signal pour le reconstruire plus fort afin de supporter le prochain entrainement (donc repos + diet impeccable si tu veux des resultats)
j'attends d'etre en surentrainement pour lacher un mois et revenir a fond lol
apres, tu peux diviser ton entrainement et travailler des groupes musculaires différents a chaque fois pour laisser se reposer celui que tu as bosser.
genre jambes - dos/abdos - repos - biceps/triceps - pec/epaules - repos - repos
infel2no a écrit :je pense que ton entrainement "upper body" n'est pas le meme le lundi et le jeudi? a la limite meme ton entrainement pour les jambes devrait inclure des exercices differents.
genre pour le haut du corps, tu pourrais faire le lundi des exercices de pousser et le jeudi, des exos de tirages
Enfin oui et non. La méthode Chad Waterbury notamment dit tout le contraire. C'est du full body donc on entraîne tous les muscles du corps sur une séance courte d'une heure sans arriver à l'épuisement total. Avec cela, un jour de repos suffit même pour un débutant.Gui a écrit :1 jour de repos encore c'est vraiment pour quelqu'un d'experimente. Pour le commun des mortels ca sera plutot 3 ou 4 jours d'entrainements max / semaine, en laissant au moins 2 jours de repos entre 2 entrainements d'un groupe musculaire donne.
Inferno ouais je me disais bien que tu connaissais ton sujet. Je comprends si tu as pas de but particulier du coup, tu peux faire ce qui te plait (en faisant attention a rien casser quoi). En ce moment je fais:
upper body | legs | repos | upper body | legs | repos | repos. Bon parfois pour cause de jour ferie ou gym fermee je fais sauter 1 leg day, mais je fais 3 sessions minimum. Pour la diet c'est pas evident mais je fais pas mal d'efforts et jusqu'ici j'ai des resultats qui me satisfont!
J'en suis à ça, je travaille tout mon corps quand je vais à la salle et je me repose le lendemain pour y retourner le surlendemain.Le Rouge a écrit : Enfin oui et non. La méthode Chad Waterbury notamment dit tout le contraire. C'est du full body donc on entraîne tous les muscles du corps sur une séance courte d'une heure sans arriver à l'épuisement total. Avec cela, un jour de repos suffit même pour un débutant.
Sur les temps de repos, t'as pas une méthode qui dit la même chose. Pourtant, toutes marchent. Je pense que c'est surtout une question d'écoute de son corps.
Oui tu as raison. En fait par 1 jour de repos je voulais dire "1 jour de repos par semaine". Effectivement le full body avc 3 entrainements par semaine lundi mercredi vendredi quand on demarre c'est probablement le mieux.Le Rouge a écrit :Enfin oui et non. La méthode Chad Waterbury notamment dit tout le contraire. C'est du full body donc on entraîne tous les muscles du corps sur une séance courte d'une heure sans arriver à l'épuisement total. Avec cela, un jour de repos suffit même pour un débutant.Gui a écrit :1 jour de repos encore c'est vraiment pour quelqu'un d'experimente. Pour le commun des mortels ca sera plutot 3 ou 4 jours d'entrainements max / semaine, en laissant au moins 2 jours de repos entre 2 entrainements d'un groupe musculaire donne.
Inferno ouais je me disais bien que tu connaissais ton sujet. Je comprends si tu as pas de but particulier du coup, tu peux faire ce qui te plait (en faisant attention a rien casser quoi). En ce moment je fais:
upper body | legs | repos | upper body | legs | repos | repos. Bon parfois pour cause de jour ferie ou gym fermee je fais sauter 1 leg day, mais je fais 3 sessions minimum. Pour la diet c'est pas evident mais je fais pas mal d'efforts et jusqu'ici j'ai des resultats qui me satisfont!
Sur les temps de repos, t'as pas une méthode qui dit la même chose. Pourtant, toutes marchent. Je pense que c'est surtout une question d'écoute de son corps.
93990 à mon premier essai... mais j'ai loupé plusieurs exercices au sol, j'étais trop près de la caméra et je n'étais pas toujours suivi. En me positionnant mieux, je passe les 95000 facile.infel2no a écrit :j'ai voulu abandonner plusieurs fois parce que les temps morts sont hyper rare mais bon, au final j'ai fini avec 94906 points.
Alx, tu as fait combien....ne me dis pas que tu m'as explosé lol
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